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Bonjour, j'ai un amis qui fais de la musculation avec moi, et qui aimerais progressé dans sa détente pour le basket, que pourrai-je lui conseillé comme exercices? j'ai pensé au squat sauté.. ?

fouz28 a écrit:j'ai pensé au squat sauté.. ?

Toi t'as vraiment envie de te défoncer le dos ...

Un très bon article est parue aujourd'hui sur le site

Un très bon article est parue aujourd'hui sur le site

Exactement : lis l'article sur la pliométrie qui vient de paraître sur le site, il est très intéressant.
(Mais de base si ton pote est débutant en musculation et fait du squat il gagnera un peu en détente normalement, mais s'il veut vraiment progresser plus, je te renvoie à l'article https://www.superphysique.org/articles/4236 )

Avant de poster un énième sujet FAIS UNE RECHERCHE : https://www.superphysique.org/musculatio ... 6j146012j6

Le meilleur sujet me semble celui-ci : viewtopic.php?f=42&t=13691

Perso, j'ai testé ce programme : https://www.superphysique.org/articles/668
C'est super niveau cardio et pas mal niveau détente. Toutefois, je n'ai pu le faire qu'un mois si je me souviens bien.

@+

Bonjour camarade du slam dunk perso squat cycle bill starr et corde a sauter c'est pas agressif pour les articulations surtout que ta déjà des entrainements plus matchs et comme la dit Arcare le squat sauter c'est bien mais le dos le mien est foutu