Vitesse d'exécution et prise de muscle?
Posté: 04/08/2014 00h13
Bonjour à tous,
Voila je fais de la musculation depuis maintenant plus ou moins 6 mois (j'ai 17 ans). Avant de commencé je faisais du tennis de table de bon niveau. Le problème est que j'ai remarqué que je perd de plus en plus de vitesse dans mes mouvements (mais je gagne énormément en puissance).
Ma question est comment m'entraîner (nombre de séries, nombres de répétitions, vitesse d'exécution) pour récupérer ma vitesse sans pour autant perdre mon muscle durement acquis et es-que prendre de la masse musculaire et de la vitesse est possible ?
Merci d'avance pour votre aide
Voila je fais de la musculation depuis maintenant plus ou moins 6 mois (j'ai 17 ans). Avant de commencé je faisais du tennis de table de bon niveau. Le problème est que j'ai remarqué que je perd de plus en plus de vitesse dans mes mouvements (mais je gagne énormément en puissance).
Ma question est comment m'entraîner (nombre de séries, nombres de répétitions, vitesse d'exécution) pour récupérer ma vitesse sans pour autant perdre mon muscle durement acquis et es-que prendre de la masse musculaire et de la vitesse est possible ?
Merci d'avance pour votre aide