squat souplesse ?
Posté: 01/09/2014 21h08
Bonjour à tous, je voulais avoir vos avis et vos conseils pour un problème que j'ai avec le squat.
Lorsque je squat, je n'arrive pas à descendre dos droit au poids du corps, mon dos s'arrondit en fin de mouvement et je ne descends pas au max. Avec la barre je suis obligé de mettre une cale assez haute mais en fin de mouvement mon dos s'arrondit légèrement... Si je veux empêcher ça je suis obligé de beaucoup décoller les talons du sol.après ça je ressent des douleurs vers le haut du dos.
si vous pouviez m'éclaircir ce serait sympa, merci!
hugo
Lorsque je squat, je n'arrive pas à descendre dos droit au poids du corps, mon dos s'arrondit en fin de mouvement et je ne descends pas au max. Avec la barre je suis obligé de mettre une cale assez haute mais en fin de mouvement mon dos s'arrondit légèrement... Si je veux empêcher ça je suis obligé de beaucoup décoller les talons du sol.après ça je ressent des douleurs vers le haut du dos.
si vous pouviez m'éclaircir ce serait sympa, merci!
hugo