Passage aux séries longues et temps de repos
Posté: 06/09/2014 20h18Bonjour à tous,
J'aimerais modifier mon entrainement en passant de séries courtes (4x10) à des séries longues (4x20).
Ok tout le monde n'a pas la même définition de court ou long ^^.
Cependant, un changement des temps de repos me semble inévitable...
Actuellement 2min entre chaque séries, quel serait un temps de repos idéal en séries de 20? Je pensais partir sur 1min30 voir moins.
Merci d'avance.
J'aimerais modifier mon entrainement en passant de séries courtes (4x10) à des séries longues (4x20).
Ok tout le monde n'a pas la même définition de court ou long ^^.
Cependant, un changement des temps de repos me semble inévitable...
Actuellement 2min entre chaque séries, quel serait un temps de repos idéal en séries de 20? Je pensais partir sur 1min30 voir moins.
Merci d'avance.
