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Passage aux séries longues et temps de repos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Passage aux séries longues et temps de repos

Messagepar Mousmous63 le 06/09 19h18

Bonjour à tous,
J'aimerais modifier mon entrainement en passant de séries courtes (4x10) à des séries longues (4x20).
Ok tout le monde n'a pas la même définition de court ou long ^^.
Cependant, un changement des temps de repos me semble inévitable...
Actuellement 2min entre chaque séries, quel serait un temps de repos idéal en séries de 20? Je pensais partir sur 1min30 voir moins.

Merci d'avance.
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Passage aux séries longues et temps de repos

Messagepar nico16 le 06/09 19h27

tu test et tu verras ;)
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