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Voila , en regardant sur internet l'entrainement d'un fitness model / bodybuilder , il dit qu'il ne fait les abdos qu'une fois par semaine mais une longue séance ( et le résultat est la )

j'avoue que quand on y pense : pourquoi ne pas entrainer les abdos une 1/semaine comme les autres groupes musculaires ? si l'on fait 1h d'abdos en une fois c'est tout aussi bien que 1 heure répartie en 3 , 4 fois sur la semaine à priori .

qu'en pensez vous ?

C'est cohérent : entrainement intensif suivi d'une récupération suffisante permettant la sur-compensation. Quoi de plus logique ? Mais le rappeler est utile.

Logique, mais faux.
Mais je suis d'accord, qu'est-ce que ça serait plus agréable si tout était si simple et caricatural comme ça.

Tes arguments Alban ?

" Logique, mais faux. "

Moi aussi j'aimerai savoir tes arguments pour affirmer cela : je remet pas en cause mais je veux comprendre le " pourquoi " .

Il n'en a aucun, comme d'hab, lui et nico sont ici juste pour se plaindre, rabaisser les autres et faire chier, mais en aucun n'aide les gens.

Alban a écrit:Logique, mais faux.
Mais je suis d'accord, qu'est-ce que ça serait plus agréable si tout était si simple et caricatural comme ça.

Tu pourrais développer Alban stp?
Parce que moi je les entraine comme un autre muscle, une fois par semaine, 4 exos, et je charge.
Donc si j'ai faux je veux bien les "astuces"

Marrant ça.

Je justifierai quand les autres justifieront.

OK ?

zzzzzzzzz bravo la bataille de gamin -_-

sinon Patoche , tu a de bon résultats avec 1 séance par semaine ?

Tu débarques et tu parles sans savoir. Tait toi et lit plutôt.

On compare nos abdos quand tu veux.

lodmk2 a écrit:zzzzzzzzz bravo la bataille de gamin -_-

sinon Patoche , tu a de bon résultats avec 1 séance par semaine ?

Ça fait pas longtemps que j'ai adopté cette routine mais ça va, j'aime bien, et au moins je suis motivé pour les faire! Car je sais très bien que si je me cale 3 séances dans la semaine je ne les ferais pas...
Niveau résultats ça va aussi, les abdos sont là

Une bonne séance de barbare une fois semaine rien de tel. Comme Patoche la motivation est là car on se dit : " Aujourd'hui je fais les abdos !". Et puis on se concentre bien dessus.
Après faire plusieurs " petites " séances pourquoi pas , c'est comme faire du full body pourquoi pas...

— Une séance par semaine permet de récupérer davantage, de prendre plus lourd et de prendre des abdos (je parle des muscles abdominaux).
— Plusieurs séances permet d'éviter de fixer de la couenne (voire d'en perdre à force d'éviter d'en fixer) et d'avoir un aspect plus fini, peut-être moins de muscle, mais aussi potentiellement moins de bide.

Pour ce que j'en ai vu les fans des séances espacées avait plus facilement la taille épaisse même si effectivement ils pouvaient avoir de bons abdos.
De plus les abdominaux récupèrent tout de même assez vite.

Je serais un peu old school si ça tombait mieux dans mon entraînement : abdos et mollets à chaque séance. Abdos; en tout cas. C'est comme ça que j'ai commencé (c'était même lombaires à chaque séance, en intensité modérée).

Les abdos le matin sur ventre vide, c'est pas mal non plus.

marrant ce topic, je pense que je vais attendre plus d'argument de part et d'autres avant de donner mon avis...

Suspence...

kibo a écrit:marrant ce topic, je pense que je vais attendre plus d'argument de part et d'autres avant de donner mon avis...

Ha ouais?

Je ne dis plus rien non plus. Je vais attendre si ça vient... ou pas ...

Je vais faire pareil, mais sur tous les fils, je commence à en avoir ras le bol de tous ces *** qui ne sont exigeants qu'avec les autres.

C'est quoi les abdos ?

ce qui se cache sous ta graisse

"Tu débarques et tu parles sans savoir. Tait toi et lit plutôt.

On compare nos abdos quand tu veux."

mais quand est ce que j'ai dis que je pouvais avoir de meilleurs abdos que toi ? ou même ai-je dis que t'en avais pas ? réponse de gamin à nouveau


et pour ce qui est de savoir : si tu sait : partage et explique plutôt que de lancer un truc en mode" c'est comme ca un point c'est tout "

pas la peine de me répondre si c'est juste pour avoir le dernier mot et ne rien apporter de plus ....

Cherche dans mes messages, y'en a quelques uns depuis 2003... tu verras si "je sais ou pas".
Pour le reste, c'est grâce à des types comme toi (encore qu'il y ait bien pire) que je participe de moins en moins :

Alban a écrit:Je vais faire pareil, mais sur tous les fils, je commence à en avoir ras le bol de tous ces *** qui ne sont exigeants qu'avec les autres.

Alban a écrit:Pour le reste, c'est grâce à des types comme toi que je participe de moins en moins

+1

Alban a écrit:Cherche dans mes messages, y'en a quelques uns depuis 2003... tu verras si "je sais ou pas".

tu n as pas un conseil plus rapide? Parce que chercher parmi 14545 messages,c est plus de la recherche c est de l archéologie !