Double pecs/ double dos
Posté: 06/11/2014 18h00Bonjour, en changeant de programme il m'est venu une idée, pourquoi pas faire deux séances pecs et deux séances dos dans une répartition de ce genre :
Lundi : Pec/Triceps
Mardi
os/Biceps
Jeudi : Epaule /Rappel pec (avec des exos d'isolation du haut des pecs et la partie central [même si elle n'existe pas vraiment j'entend par là des écartés ^^])
Vendredi : Jambe /rappel dos (Avec des exos basé tractions et tirage large)
Dimanche : 45 minutes de Cardio (pour éviter d'accumuler trop de gras ^^)
Qu'en pensez-vous ?
Lundi : Pec/Triceps
Mardi
os/BicepsJeudi : Epaule /Rappel pec (avec des exos d'isolation du haut des pecs et la partie central [même si elle n'existe pas vraiment j'entend par là des écartés ^^])
Vendredi : Jambe /rappel dos (Avec des exos basé tractions et tirage large)
Dimanche : 45 minutes de Cardio (pour éviter d'accumuler trop de gras ^^)
Qu'en pensez-vous ?