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Double pecs/ double dos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Double pecs/ double dos

Messagepar Sobert666 le 06/11 17h00

Bonjour, en changeant de programme il m'est venu une idée, pourquoi pas faire deux séances pecs et deux séances dos dans une répartition de ce genre :

Lundi : Pec/Triceps

Mardi :Dos/Biceps

Jeudi : Epaule /Rappel pec (avec des exos d'isolation du haut des pecs et la partie central [même si elle n'existe pas vraiment j'entend par là des écartés ^^])

Vendredi : Jambe /rappel dos (Avec des exos basé tractions et tirage large)

Dimanche : 45 minutes de Cardio (pour éviter d'accumuler trop de gras ^^)

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