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Hello tout j'ai une question assez simple à vous demander , je fais du sport depuis 10 mois et je suis assez gras ( 1 m 77 et 105 kg ) , je pense avoir entre 20 et 22 % de bodyfat , j'ai actuellement aux alentours de 45 de tour de bras , je voudrai descendre à 15 % de bodyfat à votre avis je vais perdre à peu près combien de cm de tour de bras ? Mes bras ne sont pas énormément gras j'ai plus de ventre qu'autre chose ... je pourrai descendre à 41 / 42 ? ou moins ? Je demande ça parce que j'ai vraiment des perfs de merde pour mon tour de bras ^^ donc à la rigueur je prèfère le voir baisser que brasser du vent... Je suis à peine à 8 * 40 au curl barre EZ ... mais bon j'en ai fait que 2 ou trois fois chez un ami car j'ai ma barre que fin du mois pour réellement commencer le curl . Voilà voilà je précise je mets pas de photo merci pour vos réponse

Slt,
fais ton régime et tu verras après quel est ton tour de bras.
D autre part il n y a pas de relation entre le tour de bras et les perfs pour un débutant. Tu l as bien remarqué!
Entraines toi régulièrement et mange correctement ( pour maigrir lentement) !

Salut,
Tu dois te tromper pour le Bodyfat.
A titre de comparaison, je mesure 1m82 pour 94kg, et je fais 39 cm de tour de bras. En comparant sur des photos, j'estime être à 27% de BF.

A mon avis, tu devrais entreprendre un régime et ne surtout pas prendre tes mensurations tant que ton reflet dans le miroir ne te conviendra pas.
Les perfs, tu les améliorera avec l'entrainement par la suite.

+1 avec Billy!

d'accord merci à tous pour vos réponses oui j'ai bien regardé et je suis à 25 % de bodyfat à peu près , je suis lourd aussi car j'ai les os assez lourd , j'éspère que c'est parce que je débute que j'ai des perfs moisis ^^ car là j'en fait un peu une fixation dessus ... j'éspère arriver à 10 * 50 au curl barre et dès que j'ai atteint ces objectifs que je m'impose j'essaierai de poster une vidéo des perfs mais bon pour l'instant j'y suis pas encore et à force de forcer j'en ai choppé des douleurs horribles au avants bras ... aussi à cause des capitain of crush ! qu'est ce que ça fait mal aux avants bras ses choses là à la longue , en tout cas merci pour les réponses je prendrai mes mensu que quand le résultat me conviendra ! Bonne journée à tous