Je n'arrive pas à prendre de la masse !
Posté: 02/02/2015 15h55
Bonjour,
Je pèse 63kg pour 1m78 je n'arrive pas à prendre de la masse. 15 ans. Je suis un diet j’espérais prendre au moins 500g en 3semaines-1mois et mon poids n'a pas l'air de bouger sur la balance. J'ai l’impression que tous ses sacrifices ne payent pas. J'suis pas du genre con au point de prendre 4kg en 1 mois. Mais là... ça démotive un peu.
Matin:
60g de floncon d'avoine
4 oeufs (omelettes)
Deux tranches de pain complet
Une banane
Un thé
Un jus de fruit si soif
Midi:
250g de pâte/riz/patate...
200g de viande (filet de poulet)
Légumes à volonté
Une banane
Collation 16h:
Deux sandwhichs au pain complet, jambon de poulet, beurre...
3 galettes de riz
Une banane
Soir:
250g de pâte/riz/patate...
200g de poisson
Légumes à volonté
Une banane
Dernière collation:
Identique que la première.
Je précise que prendre du gras ne me gêne pas. Si ma diet me le permet, je ne dirais pas non. Je cherche pas à avoir le physique de Rudy bien qu'il soit impressionnant. Donc merci de me répondre objectivement les gars!!! Sur les autres forums on contourne mes réponses, donc j'ai besoin de conseil. Merci bien !
Je pèse 63kg pour 1m78 je n'arrive pas à prendre de la masse. 15 ans. Je suis un diet j’espérais prendre au moins 500g en 3semaines-1mois et mon poids n'a pas l'air de bouger sur la balance. J'ai l’impression que tous ses sacrifices ne payent pas. J'suis pas du genre con au point de prendre 4kg en 1 mois. Mais là... ça démotive un peu.
Matin:
60g de floncon d'avoine
4 oeufs (omelettes)
Deux tranches de pain complet
Une banane
Un thé
Un jus de fruit si soif
Midi:
250g de pâte/riz/patate...
200g de viande (filet de poulet)
Légumes à volonté
Une banane
Collation 16h:
Deux sandwhichs au pain complet, jambon de poulet, beurre...
3 galettes de riz
Une banane
Soir:
250g de pâte/riz/patate...
200g de poisson
Légumes à volonté
Une banane
Dernière collation:
Identique que la première.
Je précise que prendre du gras ne me gêne pas. Si ma diet me le permet, je ne dirais pas non. Je cherche pas à avoir le physique de Rudy bien qu'il soit impressionnant. Donc merci de me répondre objectivement les gars!!! Sur les autres forums on contourne mes réponses, donc j'ai besoin de conseil. Merci bien !