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Posté: **11/03/2015 21h48**

Bonsoir,

je me demandais, en ayant essayé à l'instant ce que vous pensez de faire du curl dos au mur ? plus précisemment un PILIER
Je fais du curl à la barre et du curl inversé ( également du curl incliné mais là c'est pas contre un mur :super_lol:

) , et je trouve que c'est vraiment mieux pour isoler le bibi car j'ai tendance à jouer du dos pour m'aider sur les fins de série.

Est-ce plus efficace, et cela isole vraiment mieux les bibi ? Ou est-ce inutile ?

et enfin, j'ai tendance à m'aider un peu des épaules, notamment en décollant les bras des côtés comment y remédier ?
Je préfère préciser que je n'ai pas de pupitre donc je ne peux pas faire de curl au pupitre
Merci d'avance

Posté: **11/03/2015 21h55**

Fais du curl pupitre!

Posté: **11/03/2015 22h59**

Je préfère préciser que je n'ai pas de pupitre donc je ne peux pas faire de curl au pupitre

Posté: **11/03/2015 23h07**

Sorry j avais pas tout lu ! Alors pilier pourquoi pas!

Posté: **11/03/2015 23h42**

Ca marche merci

Posté: **12/03/2015 00h49**

Il existe aussi des butées pour les bras comme ça ( je ne connais pas le nom mais j ai testé c est super efficace)

Posté: **12/03/2015 09h47**

sachaoff a écrit:Bonsoir, Salut !

je me demandais, en ayant essayé à l'instant ce que vous pensez de faire du curl dos au mur ? plus précisemment un PILIER
Je fais du curl à la barre et du curl inversé ( également du curl incliné mais là c'est pas contre un mur ) , et je trouve que c'est vraiment mieux pour isoler le bibi car j'ai tendance à jouer du dos pour m'aider sur les fins de série. corrige ton mouvement ou mets moins lourd sinon

Est-ce plus efficace, et cela isole vraiment mieux les bibi ? Ou est-ce inutile ? ça peut être utile pour éviter de tricher (ou de se blesser quand on est trop gourmand ) mais je ne pense pas que ce soit plus efficace

et enfin, j'ai tendance à m'aider un peu des épaules, notamment en décollant les bras des côtés comment y remédier ? peut-être en mettant moins lourd...
Je préfère préciser que je n'ai pas de pupitre donc je ne peux pas faire de curl au pupitre
Merci d'avance

Posté: **12/03/2015 20h28**

Paddy92 a écrit:Il existe aussi des butées pour les bras comme ça ( je ne connais pas le nom mais j ai testé c est super efficace)

C'est un arm blaster, j'en ai un que j'utilise jamais, trop inconfortable. En tout cas impossible de m'y adapter ^^

Un petit lien:
http://www.amazon.fr/MuscKit%C2%AE-Musc ... hysique-21

c'est quand même pas donné.

Posté: **12/03/2015 20h31**

Merçi pour le lien ! Il y en a un dans ma salle à berlin ! Tu trouves ça inconfortable?

Posté: **12/03/2015 20h46**

Oui totalement, après peut être que j'ai un modèle particulièrement étroit. J'ai une posture pas du tout naturel comme le Schwarzy (pourtant je suis loin d'être aussi large lol).

Une petite photo pris dans l'action si déjà j'y suis:

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Curl dos au mur ?

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