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Salut a tous,

Une personne qui s'appel ma femme ma fait remarqué que je n'avais pas beaucoup d'endurance dans certain moment..

Je ne compte pas aller m’entraîner chez la voisine, elle pas mon genre. :P

J'ai 2 jours deux repos entre chaque entrainement de muscu. Je pensais intégrer du cardio (endurance, HIT..?) le surlendemain de ma séance de muscu soit la veille de ma prochaine séance de muscu.

Pensez-vous que c'est cohérent?

Et vous quelle type de cardio faites vous et comment l'intégrez-vous à votre muscu?

Hello,

De mon coté je fais moins de 15 min de cardio après chaque entrainement de muscu, corde à sauter ou course sur tapis.

Le Hit entre les séances ça peut te fatiguer attention.

pour ma part, je fais de la corde et du footing les jours off, après c'est à toi de voir en fonction de ton temps