Développer obliques masse
Posté: 20/03/2015 23h47Salut à tous,
Je cherche à prendre des obliques en masse, un peu évidemment, mais je dois quand même gagner en largeur de buste. A côté de ça je compte me mettre sérieusement au Dips pour notamment travailler le grand dentelé et tout les muscles aux alentours pour rester dans l'optique de prendre un peu en largeur de buste.
Il n'y pas encore si longtemps, je faisais des crunch obliques lestés pour prendre des obliques, mais sans vrai sensations ni beaucoup de résultats. Alors j'ai cherché et j'ai découvert un exercice récemment : les flexions latérales avec haltères. La version debout me genant au niveau du bas du dos, j'ai décidé de le faire simplement assis au bord d'un banc de ce type . J'ai beaucoup lu que la version debout était top pour prendre de la masse au niveau des obliques, pensez-vous que la version assise procurera les mêmes résultats ? Car j'ai des sensations, mais j'ai l'impression que ça affine plus qu'autre chose...
Ou sinon si vous avez un autre exercice à me conseiller, ou bien une autre façon de faire les 2 exos cités... Je sui preneur !
Bonne soirée et bon week-end.
Je cherche à prendre des obliques en masse, un peu évidemment, mais je dois quand même gagner en largeur de buste. A côté de ça je compte me mettre sérieusement au Dips pour notamment travailler le grand dentelé et tout les muscles aux alentours pour rester dans l'optique de prendre un peu en largeur de buste.
Il n'y pas encore si longtemps, je faisais des crunch obliques lestés pour prendre des obliques, mais sans vrai sensations ni beaucoup de résultats. Alors j'ai cherché et j'ai découvert un exercice récemment : les flexions latérales avec haltères. La version debout me genant au niveau du bas du dos, j'ai décidé de le faire simplement assis au bord d'un banc de ce type . J'ai beaucoup lu que la version debout était top pour prendre de la masse au niveau des obliques, pensez-vous que la version assise procurera les mêmes résultats ? Car j'ai des sensations, mais j'ai l'impression que ça affine plus qu'autre chose...
Ou sinon si vous avez un autre exercice à me conseiller, ou bien une autre façon de faire les 2 exos cités... Je sui preneur !
Bonne soirée et bon week-end.