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Vous vous creusez la caboche pour pas grand chose là ^^.
Les % c'est bien beau, mais rien ne vaut les repères en RM.

Les % de RM c'est plus précis. Si tu fais 4X10 au DC avec 1'30 de RIS tu peux être sur par exemple que tu seras pas à 75% de ta RM1.
Beaucoup de gens qui font du 10 reps dans ma salle, mais qui sont loin d'utiliser 75% de leur RM1...
Je dis pas qu'il faut s'amuser à tout calculer, mais savoir approximativement ce qu'on fait.

Mais tu calcules comment ta charge à 1RM lorsque tu fais du curl biceps contre toi-même.

Tu l'extrapole avec une RM6 par exemple. Pour ma part je le fais pas, mais je sais approximativement à quelle pourcentage de RM1 je suis.

Les % de RM c'est plus précis.

Bien sur que non.
Le plus précis, c'est le test en RM sur le mouvement.
C'est ce que tu es réellement capable de faire. Pas une estimation selon une extrapolation de % !

C'était une boutade Adrien une référence au curl biceps contre soi-même proposé par bodytime

https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc (7'43'')

RiMa a écrit:

Les % de RM c'est plus précis.

Bien sur que non.
Le plus précis, c'est le test en RM sur le mouvement.
C'est ce que tu es réellement capable de faire. Pas une estimation selon une extrapolation de % !

Je dis pas le contraire. Je dis juste qu'il faut le faire sur une série à l'échec positif pour que ça soit précis.

Fuury a écrit:C'était une boutade Adrien une référence au curl biceps contre soi-même proposé par bodytime

https://www.youtube.com/watch?v=LAzIrvORpcc (7'43'')

J'ai d'autres sources d'informations

Je dis pas le contraire. Je dis juste qu'il faut le faire sur une série à l'échec positif pour que ça soit précis

On est d'accord !