Re: Rudy Coia - Posez vos questions
Posté: 06/06/2015 17h37
Salut rudy,dans le but d'augmenter sa mobilité et sa souplesse(pour le squat notamment),j'effectue des automassages,puis des mobilisations avec élastiques,et je termine avec des étirements passifs.
Ce protocole est il optimal?
A noter que je termine toujours mes séances par des étirements passifs,et que je commence mes séances par des mobilisations articulaires pour mes séances bas du corps
Ce protocole est il optimal?
A noter que je termine toujours mes séances par des étirements passifs,et que je commence mes séances par des mobilisations articulaires pour mes séances bas du corps