Re: Rudy Coia : posez-lui vos questions sur la musculation !
Posté: 03/07/2021 01h33
Salut, après avoir visionné ta dernière vidéo à propos de la répartition des muscles, je me demande comment on peut mettre en pratique le split sur 3 jours type pec-bicpes-épaule, jambe, dos-triceps-épaule avec une fréquence plus importante sur une semaine car je suis motivé pour en faire un peu plus.
Cependant le split classique type pec-bicpes, dos-triceps,jambe, épaule est une option qui me semble viable mais j'aurais du mal à passer sur une fréquence de sollicitation direct d'une fois par semaine puisque je me suis toujours entraîné en half body, c'est assez psychologique et j'ai quand même conscience que plus de fréquence n'est pas forcément synonyme de mieux. Que faire avec mon niveau bronze ?
Cependant le split classique type pec-bicpes, dos-triceps,jambe, épaule est une option qui me semble viable mais j'aurais du mal à passer sur une fréquence de sollicitation direct d'une fois par semaine puisque je me suis toujours entraîné en half body, c'est assez psychologique et j'ai quand même conscience que plus de fréquence n'est pas forcément synonyme de mieux. Que faire avec mon niveau bronze ?