Conseil Entrainement type parcours de santé
Posté: 06/06/2015 23h49Bonjour,
Revenant habiter dans ma ville d'origine pour l'été je devrait me passer de salle pendant 2 mois.
65 euros le mois, est le prix le moins cher dans les environs ..
J'irais donc en vélo, au parcours de santée de mon "village", pour profiter des barres.
Je m'entraine depuis 5 ans, depuis 6 mois en half body qui me convient bien.
J'hésite entre un programme classique 3x par semaine, ou un programme orienté circuit histoire de mettre + d'intensité ?
Quelqu'un a déjà eu la même problématique ?
Le tout lesté avec un sac et de l'eau dedans.
Pas génial mais bon..
Revenant habiter dans ma ville d'origine pour l'été je devrait me passer de salle pendant 2 mois.
65 euros le mois, est le prix le moins cher dans les environs ..
J'irais donc en vélo, au parcours de santée de mon "village", pour profiter des barres.
Je m'entraine depuis 5 ans, depuis 6 mois en half body qui me convient bien.
J'hésite entre un programme classique 3x par semaine, ou un programme orienté circuit histoire de mettre + d'intensité ?
Quelqu'un a déjà eu la même problématique ?
Le programme classique auquel j'ai pensé:
4*12 Tractions pro larges
4*12 tractions buste horizontales
4*20 Pompes larges
4**20 pompes pieds surélevés
4*20 Tractions suppination
4*20 Dips (sérré si possible)
4*20 Squats
4*20 Fentes
Abdos
Le tout lesté avec un sac et de l'eau dedans.
Pas génial mais bon..
