Estimation %BF
Posté: 28/06/2015 13h40
Yop le gens !
Après une prise de masse d'un an (juillet 2014-mai 2015), j'ai décidé d’entamer un mini régime de 1 mois 1/2 pour repartir sur de meilleur base et pouvoir continuer ma prise de masse au bon rythme.
Je suis assez content du résultat mais pas encore assez expérimenté pour juger mon %BF.
J'ai demandé à des potes et y m'ont tous dit que je tournais entre 8 et 12%.. Classique vous me direz
Je suis passé de 73 kg à 67 kg sans trop forcer sur les glucides, j'en consomme encore 160 gr/jours.
A 73 kg, je voyais encore "assez bien" mes abdominaux donc j'étais surement à 12% BF (hypothèse)
Photo à 68 kg (abdo non contracté, seul photo que j'ai en étant "relaché" ):
Photo à 67kg après séance cuisse (abdo contracté) :
Du coup ?
Après une prise de masse d'un an (juillet 2014-mai 2015), j'ai décidé d’entamer un mini régime de 1 mois 1/2 pour repartir sur de meilleur base et pouvoir continuer ma prise de masse au bon rythme.
Je suis assez content du résultat mais pas encore assez expérimenté pour juger mon %BF.
J'ai demandé à des potes et y m'ont tous dit que je tournais entre 8 et 12%.. Classique vous me direz
Je suis passé de 73 kg à 67 kg sans trop forcer sur les glucides, j'en consomme encore 160 gr/jours.
A 73 kg, je voyais encore "assez bien" mes abdominaux donc j'étais surement à 12% BF (hypothèse)
Photo à 68 kg (abdo non contracté, seul photo que j'ai en étant "relaché" ):
Photo à 67kg après séance cuisse (abdo contracté) :
Du coup ?