Conseil changement de programme ?!
Posté: 21/01/2016 21h16
Bonsoir a tous, je me présente, Nico je suis nouveau sur le forum, j'ai 22 ans, 1m71, j'ai commencer la musculation il y a 7 mois a la maison et depuis 3 mois je suis inscrit en salle, j'ai pas mal pris sur mes début je suis passer de 55kg a 68kg actuel j'ai essayer pas mal de programme différent en changeant souvent mais j'aimerez bien trouver un programme correct et arrêter de changer tous le temps.
J'ai essayer un muscle par jour sur 5 jours et j'avais de bonne sensation a l'entrainement mais j'ai eu l'impression de stagner sur mon développement.
Voila ma question, et il conseiller de travailler un muscle par jour pour un bon développement avec mon niveau ? ou je devrais repasser sur du 4J/semaines avec plus de repos en entraînant les mêmes muscle plutôt 2 fois par semaine ?
Merci d'avance, sportivement.
J'ai essayer un muscle par jour sur 5 jours et j'avais de bonne sensation a l'entrainement mais j'ai eu l'impression de stagner sur mon développement.
Voila ma question, et il conseiller de travailler un muscle par jour pour un bon développement avec mon niveau ? ou je devrais repasser sur du 4J/semaines avec plus de repos en entraînant les mêmes muscle plutôt 2 fois par semaine ?
Merci d'avance, sportivement.