Etat grippal est musculation : baisse des performances ?
Posté: 21/03/2016 17h48Salut à tous
J'ai repris la musculation le 05 janvier après deux d’arrêt, ma rep max à cette époque était de 150 Kilos en BC..
Le 05 janvier date de reprise 1x90 en rep max, après 2 mois et demi de training je suis monté à 1X130 avec un PDC de 74.5 (avant ma reprise) à 84 Kilos (actuellement) (sans compléments et sans dopage).
Semaine dernière état grippal, fébrile, rhume quelques quintes de toux, et une température corporelle à 38 dans la nuit de jeudi à vendredi, ça c'est un peu estomper, sachant que le vendredi de la semaine dernière je suis allé à la salle en faisant du BC 4X8X100, j'avoue c'était un peu dur lol
Aujourd'hui, le lundi 21 mars, les barres me paraissaient lourdes, même en échauffement, je comptais faire 2x130 en BC, impossible, la première était dure, ensuite je suis redescendu à 2X125 (je voulais en faire 3, idem trop dure)
Du coup 3X120, 4X110
Après je suis passé aux haltère 4X10X26 et 4X10X50 en D.I Guidée...
A votre avis, le manque de gouache, du à ma sorte de grippe, sachant que j'ai toujours le nez enrhumé, quelques quinte des toux et qu'hier soir je montrais encore des signes légèrement grippaux, ma température corpo n'est pas au dessus la normale peut jouer dans le manque de patate encore meme aujourd'hui ?
Mon objectif, récupérer mes perfs
Merci
J'ai repris la musculation le 05 janvier après deux d’arrêt, ma rep max à cette époque était de 150 Kilos en BC..
Le 05 janvier date de reprise 1x90 en rep max, après 2 mois et demi de training je suis monté à 1X130 avec un PDC de 74.5 (avant ma reprise) à 84 Kilos (actuellement) (sans compléments et sans dopage).
Semaine dernière état grippal, fébrile, rhume quelques quintes de toux, et une température corporelle à 38 dans la nuit de jeudi à vendredi, ça c'est un peu estomper, sachant que le vendredi de la semaine dernière je suis allé à la salle en faisant du BC 4X8X100, j'avoue c'était un peu dur lol
Aujourd'hui, le lundi 21 mars, les barres me paraissaient lourdes, même en échauffement, je comptais faire 2x130 en BC, impossible, la première était dure, ensuite je suis redescendu à 2X125 (je voulais en faire 3, idem trop dure)
Du coup 3X120, 4X110
Après je suis passé aux haltère 4X10X26 et 4X10X50 en D.I Guidée...
A votre avis, le manque de gouache, du à ma sorte de grippe, sachant que j'ai toujours le nez enrhumé, quelques quinte des toux et qu'hier soir je montrais encore des signes légèrement grippaux, ma température corpo n'est pas au dessus la normale peut jouer dans le manque de patate encore meme aujourd'hui ?
Mon objectif, récupérer mes perfs
Merci
