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S'entraîner avec un état grippal ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

S'entraîner avec un état grippal ?

Messagepar doudou76500 le 21/03 16h48

Salut à tous

J'ai repris la musculation le 05 janvier après deux d’arrêt, ma rep max à cette époque était de 150 Kilos en BC..

Le 05 janvier date de reprise 1x90 en rep max, après 2 mois et demi de training je suis monté à 1X130 avec un PDC de 74.5 (avant ma reprise) à 84 Kilos (actuellement) (sans compléments et sans dopage).

Semaine dernière état grippal, fébrile, rhume quelques quintes de toux, et une température corporelle à 38 dans la nuit de jeudi à vendredi, ça c'est un peu estomper, sachant que le vendredi de la semaine dernière je suis allé à la salle en faisant du BC 4X8X100, j'avoue c'était un peu dur lol

Aujourd'hui, le lundi 21 mars, les barres me paraissaient lourdes, même en échauffement, je comptais faire 2x130 en BC, impossible, la première était dure, ensuite je suis redescendu à 2X125 (je voulais en faire 3, idem trop dure)

Du coup 3X120, 4X110

Après je suis passé aux haltère 4X10X26 et 4X10X50 en D.I Guidée...

A votre avis, le manque de gouache, du à ma sorte de grippe, sachant que j'ai toujours le nez enrhumé, quelques quinte des toux et qu'hier soir je montrais encore des signes légèrement grippaux, ma température corpo n'est pas au dessus la normale peut jouer dans le manque de patate encore meme aujourd'hui ?

Mon objectif, récupérer mes perfs

Merci
doudou76500
 
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S'entraîner avec un état grippal ?

Messagepar Kinder1 le 21/03 18h33

A ton avis :idiot:
Le +10 kg en 2 mois et demi :idiot: :wtf:
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S'entraîner avec un état grippal ?

Messagepar BillyTheKid le 21/03 18h39

Salut.
BC ?
Dc tu veux dire ? Car tu a cité cet exo plusieurs fois....
Et tu ne fais que cet exercice ? Quelles perfs sur le reste ?

Et il est évident que si tu es malade, forcément ça se ressent à la salle.
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S'entraîner avec un état grippal ?

Messagepar doudou76500 le 21/03 19h10

Banc Couché :)

mon objectif sera bientôt atteint, juste que je me posais la question à propos de mon état grippal, le faite d'avoir moins de patate aujourd'hui, comme je disais les barres me paraissaient lourdes à l'échauffement,

en revanche j'ai plus de patate en prenant ma barre un peu serrée au lieu de mettre mes mains sur les marquages définis sur la barre, j'ai fais 2X130 la semaine dernière et 4X120 toujours en Développé couché, alors qu'en prise normale (bras à 90 degrés) un peu moins de puissance
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S'entraîner avec un état grippal ?

Messagepar doudou76500 le 21/03 19h11

Kinder1 a écrit:A ton avis :idiot:
Le +10 kg en 2 mois et demi :idiot: :wtf:


Comprends pas lol

mon avis sur le +10 kgs en deux mois et demi, je ne saisis pas lol
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