Barre au front : est-ce que je fais bien l'exercice ?
Posté: 19/07/2016 21h32
Bonsoir,
je voudrais votre avis sur la qualité du mouvement pour deux exercices. Ce sont des exercices que je fais depuis bientôt un an. Je vous indique la progression entre le début et aujourd'hui.
Avec la montée de la charge, je suis de plus en plus entré dans le "dur" et j'ai l'impression maintenant que le mouvement est devenu passable, voir mauvais. Si bien qu'en dépit des sensations sur les triceps, je ne suis pas sûr qu'ils travaillent correctement (voir surtout la fin des séries...)
Barre au front
Début 20 kg -> Aujourd'hui 32,5 kg (sur 11 mois)
https://www.youtube.com/watch?v=zKz2HQgoYek
Extension nuque assis à deux mains barre EZ
Début 18 kg -> aujourd'hui 25 kg (sur 11 mois)
https://www.youtube.com/watch?v=9eUoAM-eJ48
J'ai entendu parler des élastiques (je crois qu'Arno en utilise sur une vidéo) pour maintenir les coudes plus serrés, mais je ne sais pas où / lesquels acheter. Et je ne suis pas sûr de parvenir à réaliser le mouvement à cette charge avec les coudes bloqués serrés.
Qu'en pensez-vous ?
je voudrais votre avis sur la qualité du mouvement pour deux exercices. Ce sont des exercices que je fais depuis bientôt un an. Je vous indique la progression entre le début et aujourd'hui.
Avec la montée de la charge, je suis de plus en plus entré dans le "dur" et j'ai l'impression maintenant que le mouvement est devenu passable, voir mauvais. Si bien qu'en dépit des sensations sur les triceps, je ne suis pas sûr qu'ils travaillent correctement (voir surtout la fin des séries...)
Barre au front
Début 20 kg -> Aujourd'hui 32,5 kg (sur 11 mois)
https://www.youtube.com/watch?v=zKz2HQgoYek
Extension nuque assis à deux mains barre EZ
Début 18 kg -> aujourd'hui 25 kg (sur 11 mois)
https://www.youtube.com/watch?v=9eUoAM-eJ48
J'ai entendu parler des élastiques (je crois qu'Arno en utilise sur une vidéo) pour maintenir les coudes plus serrés, mais je ne sais pas où / lesquels acheter. Et je ne suis pas sûr de parvenir à réaliser le mouvement à cette charge avec les coudes bloqués serrés.
Qu'en pensez-vous ?