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Bonjour à tous,

J'aimerais savoir si il est normal qu'au développé haltère sur banc (incliné à 90°) je fais du 3*8 à 30Kg par main et qu'au développé militaire débout à la barre olympique je ne met que 40Kg pour un 3*8 ?

De plus, pour les élévations latérales, je suis à 3*20 à 8Kg par main (assis sur un banc), que conseilleriez vous pour poursuivre sa progression ? (De passer à 10Kg/Augmenter les reps 20-40 ?)

Merci

EDIT : Aux développé haltères je m'arrête à la parallèle et je remonte / Avec la barre olympique je redescend la barre au niveau du haut des pectoraux.

Test plutôt sur du 80% sinon non c'est pas normal tu devrais être a 55 environ!
Oui les séries longues au EL

Psykotiick_ a écrit:Bonjour à tous,

J'aimerais savoir si il est normal qu'au développé haltère sur banc (incliné à 90°) je fais du 3*8 à 30Kg par main et qu'au développé militaire débout à la barre olympique je ne met que 40Kg pour un 3*8 ?

De plus, pour les élévations latérales, je suis à 3*20 à 8Kg par main (assis sur un banc), que conseilleriez vous pour poursuivre sa progression ? (De passer à 10Kg/Augmenter les reps 20-40 ?)

Merci

EDIT : Aux développé haltères je m'arrête à la parallèle et je remonte / Avec la barre olympique je redescend la barre au niveau du haut des pectoraux.

Salut !

On est plus fort assis que debout et si ton amplitude est plus faible assis, forcément tu mets encore plus lourd donc ça me semble à peu près normal.

Pour rappel, sur le site il y a un article intitulé :
Musculation : êtes-vous fort ?

Il y a des exemples de performance pour tous les exercices.

Psykotiick_ a écrit:EDIT : Aux développé haltères je m'arrête à la parallèle et je remonte / Avec la barre olympique je redescend la barre au niveau du haut des pectoraux.

Tu as toi même donné la réponse à ta question
Comme dis plus haut, si tu n'a pas la même amplitude, forcément tu ne met pas le même poids, avec une amplitude partielle, tu met plus lourd qu'en amplitude complète

Un autre facteur qui peut jouer, si tu as toujours fais du Développé haltères et que tu passes à la barre de temps en temps, c'est normal de mettre plus lourd aux haltères

Kinder1 a écrit:Test plutôt sur du 80% sinon non c'est pas normal tu devrais être a 55 environ!
Oui les séries longues au EL

Ta editer ton messages depuis ce qui rend mon messages obsolète
Maintenant c'est devenu normal avec un changement d'amplitude pareil!