Forums SuperPhysique

Bonjour à tous et à toutes,

J'aurais une question à vous poser,

Comment ce fait-il que j'arrive à soulever des charges dites lourdes "ex : 100 kg au squat, au DMH : 20kg etc." mais quand je dois porter un sac de course, un pack d'eau, je ressens des difficultés à le tenir pendant un certain temps, ou même des douleurs aux épaules au bout de quelques minutes.

Cela va de même pour porter un meuble ou un carton par exemple.

Il y a un lien avec la force dit "fonctionnelle" ?
Une fatigue physique ? Ou une endurance musculaire faible ?

Merci d'avance de vos retours

Ca ressemble effectivement plus à un problème de force-endurance ce que tu décris

Merci de ton retour,

Un moyen pour travailler sur ce "phénomène" ?
Travailler en série longue ?

Progresser en séries moyennes, effectivement

Et surtout entraîner le dos, les trapèzes et les avants-bras...

Il est certain que les mouvements de poussé se transfèrent mal aux activités "quotidiennes" ou on est plutôt dans des mouvements de tirage ou statique.

benjamin123 a écrit:Merci de ton retour,

Un moyen pour travailler sur ce "phénomène" ?
Travailler en série longue ?

C'est parce que tu ne travaille pas les bons mouvements.

travailler en series plus ou moins longue peu ameliorer un peu.

Dans les taches que tu decris il faut que apprennes a utiliser ton corps comme une seule unite: le meilleur moyen de travailler cela c'est le farmer's walk ou encore les lifts olympiques, strongman etc..

D'accord merci pour vos retours

(En plus le matos que t'utilise est ergonomique, prévu pour une prise confortable dans une position.
Pas du tout comme porter un truc informe en porte-à- faux où t'es" désynchronisé" ... )