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Bonsoir à tous, suite à la dernière vidéo de rudy, je me pose maintenant quelques questions sur les exercices inutiles et aussi éviter les exercices doublon qui peuvent être une perte de temps, d'énergie, de récupération. Ainsi se baser sur l’essentiel.

*Pourquoi, voit-on souvent développé couché (pectoraux moyen) + développé incliné (pectoraux haut) ?
La partie basse serait donc délaissé ? Ou alors le développé couché travaille plus la partie basse que la partie haute ?
Ce n'est pas un 25/50/25% mais un 20/40/40% (haut/moyen/bas) ? Je ne sais pas si je me fais bien comprendre ?
Ou alors pourquoi ne pas faire décliné + incliné pour équilibrer ?

*Peut-on remplacer le développé militaire (deltoïde antérieur) et les élévations latérales (deltoïde latéral) par du développé haltères (antérieur/latéral) ? Ou alors les élévations latérales sont obligatoires à isoler ?

Merci à vous, dans l'attente de vos réponses, je vais sans doute publier un autre topic sur les exercices de tirage.

Le bas des pectoraux se développe toujours ou presque chez la majorité des individus au détriment du milieu et surtout du haut de pecs. C'est pourquoi très peu accentuent son travail.

Pour tes épaules, les élévations latérales restent, d'expérience, indispensable, sous une forme ou une autre pour avoir les épaules rebondies

Merci pour ces réponses très enrichissantes
Continuez comme ça