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Bonjour à tous,
J' ai commencé la musculation très récemment, j'ai fait une semaine en full-body (3 séances à la semaine) mais cela ne me correspondait pas. Je suis ensuite passé en half-body. Je fais 4 séances à la semaine depuis deux semaine, mais j'aimerais savoir si en half-body, je pouvais faire 5 ou 6 séance à la semaine, ou bien si cela déboucherait sur trop peu de repos pour un développement musculaire optimum ?
Je vous remercie par avance !

4jour/semaine c'est le bon rythme en half body.
C'est ce que ej fais :

Lundi : Upper 1

Mercredi : Lower 1
Jeudi : Upper 2

Samedi : Lower 2

Il est possible de faire des séace mardi et vendredi évidemment, mais c'est pas conseillé en général.

Je plussoie ce qu'a dit Exocet.

5 ou 6 séance à la semaine

C'est bien trop.
Plus tu en fais, plus tu augmentes tes chances de t'épuiser nerveusement.
Pour en arriver nulle part.

Mieux vaut se limiter et faire 4 bonnes séances, que 6 passables.

Merci à vous deux !