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Si vous ne deviez en faire qu'un seul des 2 ?
Moi je viens ( depuis 3 scéances) d'abondonner le Dc, je trouve que pour le travail du haut du corps le dmh est parfait pour moi, je sens vraiment tout mes muscles travailler !

C'est complémentaire! Tu ne peux pas travailler dignement les pecs en ne faisant sue du DM.

Exact ils sont complémentaires tu ne peux pas en supprimer un sans que tes résultats en souffrent.

Ca aurait été DC contre DI, ou alors DM contre DI, j'aurais mieux compris.

le dm sa travail pas vraiment les pecs, sa travail plutot les epaule...

Je n'ai jamais fait de DM mais je fais du DI et DC et je ne vois aucun probleme.

moi aussi jamais fait de dm! vive le dc!

pareil, que Yann666, préfére le bench!

Le DC, car le DM est plus dangereux et moins muscle builder.

j'ai rarement fait de DM... mais à ce moment là si tu veux vraiment bosser la partie haute, passe au DI.... tu vas entendre tes épaules crier

Vive le Di plutôt

DC plutot vu que tu tappes les épaules et les pecs. C'est pas évident que le DM bosse mieux les épaules, ca dépend des gens probablement.

Pour moi le DC c'est vraiment un exo épaule triceps avant d'etre un exo pecs.

Flash Gordon , le DM n'ets pas muscle builder

ds pas longtemps je vias mettre des autres photos de moi des nouvelles on parie que je te prouve le contraire !

Le DC est plus complet pour moi le DM ca reste secondaire sans aucun doute après tout dépend ce que tu veux .... mais pour les pecs ya rien de mieux qu'un bon DC. Donc pour répondre à ta question je dirais que si je devais choisir se serait le DC.

Le DC est plus complet pour moi le DM ca reste secondaire sans aucun doute après tout dépend ce que tu veux .... mais pour les pecs ya rien de mieux qu'un bon DC. Donc pour répondre à ta question je dirais que si je devais choisir se serait le DC.

Pour répondre à la question je dirai plus le dc.
DC Triceps/pecs/épaules
DM Triceps/épaules.
En gros.

Donc il vaudrait mieux choisir le dc. Mais si tu sents mieux le DM garde le. Si j'étais toi j'opterai pour l'intermédiaire qui est le di à 45°

DC prise serrée. Nothing else even possible

Moi en tout cas je sens rien avec le DC mais je vous rassure je fais aussi du DI.
Je crois que ca depend vraiment de la morphologie, pour certain le Dc marche a fond au niveau pec, pour d'autres c'est vraiment les epaules-tri qui bossent.

Essaie Jeanve, de contracter fortement tes dorsaux pour rapporcher tes omoplates et garder tes épaules collées au banc. Normalement tu devrais davantage sentir tes pecs.

+1

Ou essaie de prendre une prise plus large. Je n'arrivais pas à cible auparavant mais depuis que je prend une prise large je peux t'affirmer que mes pecs morfles (et pas mes épaules a priori)

Ouais,je confirme, meme prob que jeanve : ,jvais essayer votre truc avec les omoplates,pour ce qui est du developpé militaire,bcp prennent lourd pour cet exo,or,un entraineur ma une fois expliqué que les epaules doivent etre travillées avec des charges plus legeres,afin de mieux faire affluer le sang dans ce petit muscle,car les epaules sont de petits muscles, ne loublions pas, pour ainsi mieux le congestionner,et donc mieux le developper
c'est un bon exo,a ne pas negliger,mais qui nest selon moi,pas indispensable

Yougo a écrit:Ouais,je confirme, meme prob que jeanve : ,jvais essayer votre truc avec les omoplates,pour ce qui est du developpé militaire,bcp prennent lourd pour cet exo,or,un entraineur ma une fois expliqué que les epaules doivent etre travillées avec des charges plus legeres,afin de mieux faire affluer le sang dans ce petit muscle,car les epaules sont de petits muscles, ne loublions pas, pour ainsi mieux le congestionner,et donc mieux le developper
c'est un bon exo,a ne pas negliger,mais qui nest selon moi,pas indispensable

Ton histoire sur les charges me parait plausible en effet... j'ai remarqué ca quand je commencais à charger mon DMH et plus récemment mon DN.

DI

oui.
En plus, plus on courbe le dos, plus on se rapproche du DI.
Mais je garde le dmh pour les épaules.

j ai mis le DM
le Dm assis biensur et tres tricte est un des mouvements de push le plus dure et chez moi c est la clef du succes
je gagne en largeur d epaules avec et en epaisseur au niveau du haut des pecs selon l ecartement biensur
le DC conventionnel me tappe que dans les triceps a moins d adopter une position special...

Jeanve a écrit:oui.
En plus, plus on courbe le dos, plus on se rapproche du DI.
Mais je garde le dmh pour les épaules.

Non, le DC courbé tend vers le DD puisqu'on rapproche le bas du corps de la barre.

Même si le DC ne me fait pas grand chose, je me vois mal le sacrifer pour le DM, à moins d'avoir pour objectif des pecs sui rentrent à l'intérieur

DIH 45° = pecs + épaules + triceps

Nico, avec le DM, tes pecs ne rentreraient qu'en bas et seraient travaillés sur la partie haute

Sinon, encore un nouveau regard Heavy Duty ! Cette fois, c'est la moustache qui est mise en valeur

Quand même, il est évident que le DM travaille beaucoup mieu les épaules que le DC ! On ne peut même pas comparer je dirai..

Par contre Le DM travaille trés peu les pecs c'est clair, sauf si on l'execute d'une certaine façon, il fait travailler un peu le haut des pecs mais bon....

Moi je vote DM pasque les pecs, je ne cherche pas a en avoir trop, les seins c'est pas mon truc !

DM, pas pour ce que ca travail, mais parceque j aime ce mouvement et que j aime pas du tout le DC qui me fait mal a l epaule gauche.

Moi perso j'aime bien les 2 !
Mais le DM travaille davantage les triceps que le DC.

Avec les années, on s'est surtout apercu que le développé militaire, dans la majeure partie des cas était à éviter et n'était pas utile pour avoir des grosses épaules.

Fabrice SP, 2004 a écrit:DI

Déjà en 2004 je pensais du bien du développé (légèrement) incliné !

Je suis encore cohérent avec moi-même !