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Développé militaire ou développé couché : quel le plus complet ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

SI je ne devais n'en faire qu'un seul des 2 ce serait le

DC !
36
80%
DM !
9
20%
 
Nombre total de votes : 45

Développé militaire ou développé couché : quel le plus complet ?

Messagepar Invité le 20/03 02h38

Si vous ne deviez en faire qu'un seul des 2 ?
Moi je viens ( depuis 3 scéances) d'abondonner le Dc, je trouve que pour le travail du haut du corps le dmh est parfait pour moi, je sens vraiment tout mes muscles travailler !
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Messagepar Guen le 20/03 02h42

C'est complémentaire! Tu ne peux pas travailler dignement les pecs en ne faisant sue du DM.
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Développé militaire ou développé couché : quel le plus complet ?

Messagepar Dx2jc le 20/03 02h56

Exact ils sont complémentaires tu ne peux pas en supprimer un sans que tes résultats en souffrent.

Ca aurait été DC contre DI, ou alors DM contre DI, j'aurais mieux compris.
Go to One-Set... / /
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Messagepar StickDeath le 20/03 03h42

le dm sa travail pas vraiment les pecs, sa travail plutot les epaule...
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Messagepar Eddie le 20/03 07h31

Je n'ai jamais fait de DM mais je fais du DI et DC et je ne vois aucun probleme.
Marche ou crève !!!
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Messagepar Yann S. le 20/03 07h46

moi aussi jamais fait de dm! vive le dc!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 20/03 11h22

pareil, que Yann666, préfére le bench!
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Messagepar FlashGordon le 20/03 11h42

Le DC, car le DM est plus dangereux et moins muscle builder.
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Messagepar Cloporte le 20/03 11h50

j'ai rarement fait de DM... mais à ce moment là si tu veux vraiment bosser la partie haute, passe au DI.... tu vas entendre tes épaules crier :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 20/03 11h50

Vive le Di plutôt
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Messagepar Vincent le 20/03 12h24

DC plutot vu que tu tappes les épaules et les pecs. C'est pas évident que le DM bosse mieux les épaules, ca dépend des gens probablement.

Pour moi le DC c'est vraiment un exo épaule triceps avant d'etre un exo pecs.
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Développé militaire ou développé couché : quel le plus complet ?

Messagepar Eihwaz le 20/03 12h40

Flash Gordon , le DM n'ets pas muscle builder

ds pas longtemps je vias mettre des autres photos de moi des nouvelles on parie que je te prouve le contraire !
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Seb31 le 20/03 13h16

Le DC est plus complet pour moi le DM ca reste secondaire sans aucun doute après tout dépend ce que tu veux .... mais pour les pecs ya rien de mieux qu'un bon DC. Donc pour répondre à ta question je dirais que si je devais choisir se serait le DC.
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Messagepar Seb31 le 20/03 13h16

Le DC est plus complet pour moi le DM ca reste secondaire sans aucun doute après tout dépend ce que tu veux .... mais pour les pecs ya rien de mieux qu'un bon DC. Donc pour répondre à ta question je dirais que si je devais choisir se serait le DC.
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Messagepar Samouraï du soleil le 20/03 13h21

Pour répondre à la question je dirai plus le dc.
DC :arrow: Triceps/pecs/épaules
DM :arrow: Triceps/épaules.
En gros.

Donc il vaudrait mieux choisir le dc. Mais si tu sents mieux le DM garde le. Si j'étais toi j'opterai pour l'intermédiaire qui est le di à 45°
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Messagepar Kn P le 20/03 14h24

DC prise serrée. Nothing else even possible :p
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Messagepar Invité le 20/03 18h42

Moi en tout cas je sens rien avec le DC :( mais je vous rassure je fais aussi du DI.
Je crois que ca depend vraiment de la morphologie, pour certain le Dc marche a fond au niveau pec, pour d'autres c'est vraiment les epaules-tri qui bossent.
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Messagepar Gael Tessier le 20/03 18h48

Essaie Jeanve, de contracter fortement tes dorsaux pour rapporcher tes omoplates et garder tes épaules collées au banc. Normalement tu devrais davantage sentir tes pecs.
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Messagepar Seb31 le 20/03 18h56




+1

Ou essaie de prendre une prise plus large. Je n'arrivais pas à cible auparavant mais depuis que je prend une prise large je peux t'affirmer que mes pecs morfles (et pas mes épaules a priori)
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Messagepar Yougo le 20/03 22h36

Ouais,je confirme, meme prob que jeanve : ,jvais essayer votre truc avec les omoplates,pour ce qui est du developpé militaire,bcp prennent lourd pour cet exo,or,un entraineur ma une fois expliqué que les epaules doivent etre travillées avec des charges plus legeres,afin de mieux faire affluer le sang dans ce petit muscle,car les epaules sont de petits muscles, ne loublions pas, pour ainsi mieux le congestionner,et donc mieux le developper ;)
c'est un bon exo,a ne pas negliger,mais qui nest selon moi,pas indispensable
comes to serbia!!
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Messagepar Seb31 le 20/03 23h11

Yougo a écrit:Ouais,je confirme, meme prob que jeanve : ,jvais essayer votre truc avec les omoplates,pour ce qui est du developpé militaire,bcp prennent lourd pour cet exo,or,un entraineur ma une fois expliqué que les epaules doivent etre travillées avec des charges plus legeres,afin de mieux faire affluer le sang dans ce petit muscle,car les epaules sont de petits muscles, ne loublions pas, pour ainsi mieux le congestionner,et donc mieux le developper ;)
c'est un bon exo,a ne pas negliger,mais qui nest selon moi,pas indispensable


Ton histoire sur les charges me parait plausible en effet... j'ai remarqué ca quand je commencais à charger mon DMH et plus récemment mon DN.
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Messagepar Invité le 22/03 00h53

oui.
En plus, plus on courbe le dos, plus on se rapproche du DI.
Mais je garde le dmh pour les épaules.
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Messagepar Fabien M. le 22/03 09h02

j ai mis le DM
le Dm assis biensur et tres tricte est un des mouvements de push le plus dure et chez moi c est la clef du succes :p
je gagne en largeur d epaules avec et en epaisseur au niveau du haut des pecs selon l ecartement biensur
le DC conventionnel me tappe que dans les triceps a moins d adopter une position special...
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Gael Tessier le 22/03 11h12

Jeanve a écrit:oui.
En plus, plus on courbe le dos, plus on se rapproche du DI.
Mais je garde le dmh pour les épaules.


Non, le DC courbé tend vers le DD puisqu'on rapproche le bas du corps de la barre.
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/03 14h12

Même si le DC ne me fait pas grand chose, je me vois mal le sacrifer pour le DM, à moins d'avoir pour objectif des pecs sui rentrent à l'intérieur
:wtf:
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Messagepar Plasma le 22/03 14h24

DIH 45° = pecs + épaules + triceps
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Messagepar Gael Tessier le 22/03 14h33

Nico, avec le DM, tes pecs ne rentreraient qu'en bas et seraient travaillés sur la partie haute ;)

Sinon, encore un nouveau regard Heavy Duty ! Cette fois, c'est la moustache qui est mise en valeur :D
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Messagepar Draztik le 22/03 22h32

Quand même, il est évident que le DM travaille beaucoup mieu les épaules que le DC ! On ne peut même pas comparer je dirai..

Par contre Le DM travaille trés peu les pecs c'est clair, sauf si on l'execute d'une certaine façon, il fait travailler un peu le haut des pecs mais bon....

Moi je vote DM pasque les pecs, je ne cherche pas a en avoir trop, les seins c'est pas mon truc ! :p
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Messagepar Bob le 22/03 22h57

DM, pas pour ce que ca travail, mais parceque j aime ce mouvement et que j aime pas du tout le DC qui me fait mal a l epaule gauche.
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Messagepar Jacouille le 04/12 01h30

Moi perso j'aime bien les 2 !
Mais le DM travaille davantage les triceps que le DC.
PSG en FORCE!!!
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Messagepar Rudy le 04/12 07h50

Avec les années, on s'est surtout apercu que le développé militaire, dans la majeure partie des cas était à éviter et n'était pas utile pour avoir des grosses épaules. ;)
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Messagepar Fabrice SP le 04/12 12h47

Fabrice SuperPhysique, 2004 a écrit:DI :!:


Déjà en 2004 je pensais du bien du développé (légèrement) incliné ! :D

Je suis encore cohérent avec moi-même ! :cool:
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