redouan840 : curl rotation ou curl marteau ?
Posté: 01/12/2018 15h41
Bonjour je voulais s'avoir lequel de ces 2 exos et les plus apte a rentré dans mes exos pour bossé lensemble du biceps , pour ce qui me proposeré des traction supination j'ai pas la force pour enchainer
Curl marteau
Curl incliné : chef long
curl pupitre : chef court
ou
Curl rotation
curl incliné
curl pupitre
Curl marteau
Curl incliné : chef long
curl pupitre : chef court
ou
Curl rotation
curl incliné
curl pupitre