élévations latérales 1 ou 2 fois par semaine?
Posté: 29/03/2019 20h03
Bonjour,
Je trouve que je ne progresse pas tant que ça niveau épaules (faisceau latéral)(et je ne fais pas de développé militaire)
Je fais des EL 1 fois par semaine, 4 séries avec cycle de progression de 15 à 25 reps. (pareil pour les deltos postérieurs, mais pas le même jour)
Et je me demandais si faire plutôt cet exo 2 fois par semaine mais 3 séries n'était pas mieux? (avec le même cycle de 15 à 25)
Est-ce risqué pour les épaules surtout?
Merci!
Je trouve que je ne progresse pas tant que ça niveau épaules (faisceau latéral)(et je ne fais pas de développé militaire)
Je fais des EL 1 fois par semaine, 4 séries avec cycle de progression de 15 à 25 reps. (pareil pour les deltos postérieurs, mais pas le même jour)
Et je me demandais si faire plutôt cet exo 2 fois par semaine mais 3 séries n'était pas mieux? (avec le même cycle de 15 à 25)
Est-ce risqué pour les épaules surtout?
Merci!