Améliorer sa souplesse
Posté: 26/04/2019 22h57
Hello,
Je suis assez raide de base, je m' étire de temps en temps mais je suis pas très régulier.
J'aimerais vraiment gagner en souplesse.
J'aimerais me faire une sorte de programme que je tiendrais sur la durée. Mais j'ai besoin de conseil de personne comme moi raide de base.
Comment me concocter un programme et gagner en souplesse?
Est ce que vous vous étirez en fin de séances? Que les muscles travaillez?
Est ce que vous fêtes des étirements actif avant vos séances?
Est ce que vous vous étirez les jours off? Combien de fois par semaine?
Je pense que ça serait bien pour moi de faire quelque étirements actif ( muscle travaillé ) pendant mon échauffement. Quelque étirement léger en fin de séances sur les muscles travaillé et étirement un peu plus fort sur le reste. Et jours off faire des étirements complet
Je suis assez raide de base, je m' étire de temps en temps mais je suis pas très régulier.
J'aimerais vraiment gagner en souplesse.
J'aimerais me faire une sorte de programme que je tiendrais sur la durée. Mais j'ai besoin de conseil de personne comme moi raide de base.
Comment me concocter un programme et gagner en souplesse?
Est ce que vous vous étirez en fin de séances? Que les muscles travaillez?
Est ce que vous fêtes des étirements actif avant vos séances?
Est ce que vous vous étirez les jours off? Combien de fois par semaine?
Je pense que ça serait bien pour moi de faire quelque étirements actif ( muscle travaillé ) pendant mon échauffement. Quelque étirement léger en fin de séances sur les muscles travaillé et étirement un peu plus fort sur le reste. Et jours off faire des étirements complet