Quand prenez vous le temps de repos en unilatéral ?
Posté: 13/07/2019 10h55
Bonjour à tous,
J'ai une question qui me turlupine depuis 2/3 séance et j'ai l'impression de ne pas faire correctement.
Ça concerne tous les exercices unilatéraux, typiquement chez moi je m'entraîne avec un banc inclinable et 2 paires d'haltères et sur les exercices type Rowing à un bras, Curl concentré ou Extension nuque ou on utilise qu'un bras à la fois, je me demande si le mieux est de prendre le temps de repos entre chaque côté ou après avoir effectué les 2 côtés ?
Exemple: je prends 2 min après avoir fait côté droit et gauche au Rowing haltère, ou je fait côté droit puis 1 min de repos puis côté gauche et 1 min de repos et ainsi de suite.
Chacun fait comme il veut ? Y'a t'il une règle qui prédomine ?
Merci.
J'ai une question qui me turlupine depuis 2/3 séance et j'ai l'impression de ne pas faire correctement.
Ça concerne tous les exercices unilatéraux, typiquement chez moi je m'entraîne avec un banc inclinable et 2 paires d'haltères et sur les exercices type Rowing à un bras, Curl concentré ou Extension nuque ou on utilise qu'un bras à la fois, je me demande si le mieux est de prendre le temps de repos entre chaque côté ou après avoir effectué les 2 côtés ?
Exemple: je prends 2 min après avoir fait côté droit et gauche au Rowing haltère, ou je fait côté droit puis 1 min de repos puis côté gauche et 1 min de repos et ainsi de suite.
Chacun fait comme il veut ? Y'a t'il une règle qui prédomine ?
Merci.