Comment gérer sa position sur le banc à lombaires ?
Posté: 03/11/2019 23h46
Bonjour à tous, j'ouvre ce forum suite à mon expérience au banc à lombaires ( 45degrès ).
Pour concentrer son travail sur les jambes, il faudrait faire un dos rond lors de l'exercice. Si on essaye de cibler les jambes au banc à lombaires, quelles muscles travaillent ? J'avais pensé aux ischios et fesses, est-il capable de faire cette exo pour remplacer le hip thrust ?
Egalement, que pensez vous de cette exo ( pour faire un soulevé de terre sans se blesser le dos ) ;
https://www.youtube.com/watch?v=J46aPqFl0WE&t=230s
Merci
Pour concentrer son travail sur les jambes, il faudrait faire un dos rond lors de l'exercice. Si on essaye de cibler les jambes au banc à lombaires, quelles muscles travaillent ? J'avais pensé aux ischios et fesses, est-il capable de faire cette exo pour remplacer le hip thrust ?
Egalement, que pensez vous de cette exo ( pour faire un soulevé de terre sans se blesser le dos ) ;
https://www.youtube.com/watch?v=J46aPqFl0WE&t=230s
Merci