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Cycler entre DC et DI ?
Posté:
07/04/2004 19h45par Tiesto
salut, moi qui travaille les pecs 2 fosi par semaine, et je fais du DC, DI et dips dans cette seance la, jaimerai savooir si ce ne serai pas bien de faire pendant un mois que du DC, puis arreter et faire pendant un moi du DI, tout en narretant aps les dips.. et en les faisant juste apres lun ou lautre, en faisant a peu pres 6 series de DC ou DI selon le cycle, ca permet de mieux progresser car quand on fait du DC? apres on a plus assez de force pour faire lourd au DI, cela vou semble bien pour prendre mieux de la masse et force ? et si par ex on arete pendant un moi le DC et quon fait du DI, est ce quon va progresser au DC ?
.merci
Posté:
07/04/2004 19h52par Yann S.
pas bien!
Posté:
07/04/2004 21h51par Benoit
le probleme c'est que les 2 se completent meme si le DC est plus specifique
Posté:
07/04/2004 21h56par Tiesto
oui mai s maintenant, quan dje fais du developpé couché, juste apres je fais du incliné, mais je vai aps pouvoir prendre le plus lourd paske je suis deja fatigué, donc si je fais plus de series en diminuant les charges au fur et a mesure cest bon ? ca ne mempechera pas de prendre en masse ?
Posté:
07/04/2004 22h01par Maxime L.
Tu fais un jour du DC, l'autre du DI, tu cycles pas, t'alternes quoi... Cest ce que je vais tenter
Posté:
07/04/2004 22h05par Tiesto
donc puisque je mentraine 2 fosi apr semaine les pecs, une fois je fais DI dips lautre DC dips, ca me parait bien, comme ca peut me defoncer a fond pour chacun... et puisuquil y a moins dexercices, je fais 6*10 ??
Posté:
08/04/2004 12h07par Maxime L.
Je ne sais pas si cest bien ou mauvais, on le saura dans 1 mois ou 2 !
Moi je reste a 3x8-10 séries de travail
Posté:
08/04/2004 14h23par Tiesto
okii merci, mais est ce que je naurai asp un disproportionement en travaillant les pecs inferieurs deux foi par semaine alors que les superieurs une seule foi ?
Posté:
08/04/2004 14h55par Gael Tessier
Carrément ! Tu auras le bas des pecs comme Schwarzy et en haut, on te verra encore les côtes...
Posté:
08/04/2004 15h43par Cloporte
Le DC simple bosse une partie diffuse des pecs.... alors en alternant DI, DS et DC on travail toute la partie
Posté:
08/04/2004 15h51par Cloporte
et ne pas sous estimer le pouvoir des Dips !!! c'est bien quand on stagne au DC ça...
Posté:
08/04/2004 20h02par Maxime L.
Gael Tessier a écrit:Tiesto a écrit:okii merci, mais est ce que je naurai asp un disproportionement en travaillant les pecs inferieurs deux foi par semaine alors que les superieurs une seule foi ?
Carrément ! Tu auras le bas des pecs comme Schwarzy et en haut, on te verra encore les côtes...
Posté:
08/04/2004 20h15par Tiesto
mais au fond schwarzy il a de beaux pecs
