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Bonjour,

J'avais une question au sujet de l'entraînement des abdos, on voit souvent, pour les exercices types crunchs / relevé de bassins etc... des circuits où l'on enchaîne des exercices par exemple ;
crunch : 15 reps
russian twists : 20 reps
relevé de jambes : 15 reps ( exercices prit au hasard )
repos
et on répète 3 fois

Je me demandais pourquoi ce type de circuits est favorisé et répandu plutôt que des séries classiques avec un temps de repos entre chaque série ?
Ce type de circuit est efficace pour avoir de beaux abdos ?

Merci à vous

Si le but est de faire grossir tes abdos au mieux, les circuits sont inutiles.

Si le but est de te distraire, alors les circuits peuvent être intéressants.

J'ajoute que comme souvent, la problématique a été traitée dans un article sur le site SP : https://www.superphysique.org/articles/ ... abdominaux

Merci à vous

Je pense que les circuits peuvent quand meme avoir leur interet pour limiter un peu le stockage des graisses dans cette zone, après à confirmer

Je ne suis pas sur que ce soit mieux que les séries très longues sur un exercice.