Dc, rowing, rowing incline et temps sous tension
Posté: 23/06/2021 09h56
Salut, j'ai quelques questions au sujet de mes videos.
Au sujet du temps sous tension dans cette video au dc : https://youtu.be/XxvjbuOHCJo
J ai essaye de controller la negative le plus possible (d habitude j envoie la sauce et mes negatives sont moins controle), je sais que rudy dit que 10 rep au dc correspond a environs 30 secs de temps sous tension mais la j ai que 20 secondes tout en controllant je me demande si je devais travailler dessus ou me focus sur la progression de mes cycles (application sp-training)
Meme question pour mon rowing, je sais deja qu il est trop explosif et que j utilise trop les jambes mais je me demande quand meme si je devrais continuer comme ca.
Rowing : https://youtu.be/N2IMuzaWcpg
Autre question sur rowing banc incline ai je la bonne technique ? avez vous des astuces pour ameliorer si jamais ?
Rowing incline : https://youtu.be/CoOzDrGLnGk
Merci
ps: je ne savais pas si je devais poster ici ou sur videos et photos
Au sujet du temps sous tension dans cette video au dc : https://youtu.be/XxvjbuOHCJo
J ai essaye de controller la negative le plus possible (d habitude j envoie la sauce et mes negatives sont moins controle), je sais que rudy dit que 10 rep au dc correspond a environs 30 secs de temps sous tension mais la j ai que 20 secondes tout en controllant je me demande si je devais travailler dessus ou me focus sur la progression de mes cycles (application sp-training)
Meme question pour mon rowing, je sais deja qu il est trop explosif et que j utilise trop les jambes mais je me demande quand meme si je devrais continuer comme ca.
Rowing : https://youtu.be/N2IMuzaWcpg
Autre question sur rowing banc incline ai je la bonne technique ? avez vous des astuces pour ameliorer si jamais ?
Rowing incline : https://youtu.be/CoOzDrGLnGk
Merci
ps: je ne savais pas si je devais poster ici ou sur videos et photos