Tonnage et RPE
Posté: 04/12/2021 13h26
Bonjour à tous,
Je me pose la question suivante et souhaite avoir vos retours d’expérience.
Sur un exercice donné, le RPE est-il selon vous fortement corrélé au tonnage ?
Par exemple, faire 4 séries de 15 répétitions à 50kg (soit un tonnage de 4x15x50 = 3000kg) au developpé décliné avec un RPE de 7/10 est-il équivalent en RPE à 4 séries de 10 répétitions à 75kg (à tonnage égal donc) ?
Je considère des temps de récupération équivalent.
Je ne m’intéresse ici qu’au RPE et non à la capacite d’hypertrophie qui dépend de plusieurs paramètres.
Merci d’avance de vos retours.
Sportivement,
Thibaut
Je me pose la question suivante et souhaite avoir vos retours d’expérience.
Sur un exercice donné, le RPE est-il selon vous fortement corrélé au tonnage ?
Par exemple, faire 4 séries de 15 répétitions à 50kg (soit un tonnage de 4x15x50 = 3000kg) au developpé décliné avec un RPE de 7/10 est-il équivalent en RPE à 4 séries de 10 répétitions à 75kg (à tonnage égal donc) ?
Je considère des temps de récupération équivalent.
Je ne m’intéresse ici qu’au RPE et non à la capacite d’hypertrophie qui dépend de plusieurs paramètres.
Merci d’avance de vos retours.
Sportivement,
Thibaut