Forums SuperPhysique

Bonsoir, je viens vers vous afin d'avoir des avis d'experts

voila j'ai déclaré le covid dimanche dernier et donc confinement total sans sport en salle donc, j'ai maintenu ma diet pendant tout ce temps j'entend par la le meme nombre de calories.

ma question est donc la suivante, est ce que selon vous une semaine de maintien de diet sans les dépenses physiques peut avoir un impact sur ma masse grasse ?

Salut KongSama,
Si tu n'es pas en prise de masse ça devrait aller. N'oublie pas que ton système immunitaire va consommer des calories.
Si tu peux essaye de faire quelques exercices de mobilité et de souplesse pendant ton arrêt, tu en ressortira en meilleure forme.

bonsoir,

si justement j'etais en prise de masse c'est pour cela que ça m'inquiete un peu

Les autres te donneront peut-être un avis différent mais je pense que dans ce cas-là il y a deux possibilités :
- Si tu te forçais à manger beaucoup alors arrête le temps de ta maladie et mange à ta faim tout en mangeant sainement.
- Si tu ne te forçais pas à manger voir si tu essayais de calmer des pulsions de gourmandises, continue comme tu fais maintenant.

bah je suis dans le deuxième cas donc c'est plutot rassurant merci pour tes réponses

Ca reste mon avis : il faut conserver sa diète même pendant un arrêt. C'est le meilleur moyen de reprendre l'entraînement dans de bonnes conditions.

Après, dans les faits, il peut y avoir un blocage. Pour ma part, pour le peu que cela m'arrive, j'essaye de conserver les mêmes quantités dans ma diète mais au bout de quelques jours je n'arrive plus à tout manger puisque mon appétit diminue (la muscu ça creuse !).

Pour relativiser, une semaine de surplus calorique sans entraînement ça ne représente rien du tout face à une année d'assiduité.