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Bonjour à tous.

Quand je fais du curl strict, à la fin de ma séance je sens les muscles du dos qui ont travaillé.
Mais est ce que faire du curl revient plutôt à faire du rowing ou des tractions en terme de développement musculaire.
Merci d'avance.

Le curl à la barre fait bosser les lombaires.
Je sais pas si c t la question?

Ben aujourd'hui je sens les ailes.
Mais c'est peut-être dû eu dc.
En gros dans ma routine hit, je fais du sdt, mais je veux conserver qu'un de ces deux exos (row/ trac pro).
Et vu que le curl travaille le dos, j'aimerai savoir lequel de préférence je peux virer.

Ben ecoute, pour verrouiller les epaules, les muscles du dos vont sans doute travailler légerement.
A verifier avec qqun qui s'y connais mieux en bioméca.

Et vu que le curl travaille le dos, j'aimerai savoir lequel de préférence je peux virer.

Tu rêves... Si t'a mal au dos en faisant les curls, 1/ soit t'a pas de dos DU TOUT, 2/ soit tu fais le mvt comme un porc...

3/soit les deux .

J'ai pas mal au dos Fab, j'ai dis que je le sens travaillé.
Vu que mon dos bouge pas , ce n'est pas un prob de technique.
Donc vous quand vous faites du curl vous n'avez pas les muscles du dos qui travaillent?

Je crois comprendre ce que tu veux dire, moi aussi je contracte les dorseaux quand je fais du Curl, je me sens plus stable comme ça, donc pour répondre a la question je dirais largeur.

Merci Teal-C

oui, samourai doit contracter le dos pour avoir les dorsaux verouillés, et ainsi assurer une exécution stricte.
ce serait plutot comme les bosser en statique, ou bosser les curls dos au mur

Il doit prendre une prise large pour que ça lui bosse les lats. Perso, avec une prise serrée, ce sont les pecs qui bossent secondairement en stabilisation.

moi c'est la abdos

Tout à fait Golani.
Et je dirais pour être sincère que les pecs et les abdos travaillent aussi.
Pour répondre à Pierrick: prise 58 cm entre les 2 auriculaires.

Moi c'est les abdos et les lats qui prennent dans la tronche quand je curl (et pourtant je curl proprement)

Samouraï du soleil a écrit:Pour répondre à Pierrick: prise 58 cm entre les 2 auriculaires.

Je fais tout en prise serrée moi : 40 cms seulement d'espacement.

type rowing, mais en isometrique.

Merci Seb, tout ce que je voulais savoir