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Re: Force et masse
Posté:
26/06/2003 18h03par Rudy
Bovidus a écrit:Pour Body,
myostatine
ca a un lien avec la myopathie, trop est sécreté et attrophie ?
je sais plus faudrait que je relise les articles que j'ai dessus :! en tout k c'est ce qui explique le manque de croissance quand il y a !
Re: Force et masse
Posté:
27/06/2003 16h19par Seb33
une methode à utiliser en parallèle, que je préconise souvent est de modifié ton extrainement régulièrement (pour choquer le muscle), en modifiant l'ordre des exos, les exos, les prises...)
A+
Re: Force et masse
Posté:
29/06/2003 13h31par Marc
:-)
Force et masse
Posté:
07/01/2012 12h49par lerft55
Bonjour,
Un programme force comme celui de Ed Coan ou Marc Cassabian fais t'il pendre de la masse ?
Ou pas du tout ?
merci
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 14h31par Quentin.D
La force est dans la question
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 15h11par lerft55
hein ??????
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 15h53par Elsabre
Ça dépend de ce que tu mange (en quantité et en qualité).
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 18h07par Rudy
Normalement, oui !
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 18h56par r0m1
Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 19h04par lerft55
Merci à tous pour vos réponses !
Re: Force et masse
Posté:
07/01/2012 22h59par Quentin.D
Oula j'ai craqué sur ma réponse je voulais dire la réponse est dans la question, il me semblais évident que faire des séries de 5 limité la prise de muscle mais apparemment non ...
Re: Force et masse
Posté:
08/01/2012 17h02par aimeka
r0m1 a écrit:Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
Le volume implique la force, mais la force n'implique pas forcement, le volume.
La question n’était pas, prends t-on de la force avec un entrainement pour le volume mais le contraire.
Re: Force et masse
Posté:
08/01/2012 17h18par r0m1
aimeka a écrit:r0m1 a écrit:Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
Le volume implique la force, mais la force n'implique pas forcement, le volume.
La question n’était pas, prends t-on de la force avec un entrainement pour le volume mais le contraire.
"De nombreux auteurs ont montré que l'accroissement de la taille des fibres musculaires, apparaissait sous l'effet d'un entraînement de force (MacDougall et al, 1979; McDonagh et Davis, 1984; Tesch, 1987)" Physiologie et methodologie de l'entraînement, Véronique BILLAT, prof d'université à Evry et directrice de labo.
Re: Force et masse
Posté:
08/01/2012 18h52par aimeka
Je vois pas le rapport avec ton post d'origine... Tu lui réponds avec un raisonnement contraire a la question.
Re: Force et masse
Posté:
08/01/2012 18h56par S@m
Le volume implique la force????
Donc tu veut dire que si on a du volume on est forcement fort??
Car si c'est ça je pense que c'est faut
Re: Force et masse
Posté:
08/01/2012 19h24par aimeka
C'est de la physique les mecs...
Le volume implique forcement la force, mais la force n'implique pas forcement du volume!
Re: Force et masse
Posté:
08/01/2012 20h29par r0m1
aimeka a écrit:Je vois pas le rapport avec ton post d'origine... Tu lui réponds avec un raisonnement contraire a la question.
Le monsieur demande si avec un cycle force on gagne en masse.
Je réponds que :
Lien entre diamètre de la fibre et le niveau de force (mon post 1).
En détail : Constatation scientifique ; à un moment T, dans des porportions suffisantes pour arriver à une théorie scientifique (ca veut pas dire que c'est valable 100% des cas et je pense ici aux facteurs nerveux), toutes méthodes d'entraînement (force, volume, ou autre) ou terrain génétique confondus, un mec fort a de grosses fibres (en partant du principe que l'hyperplasie n'existe pas : pas démontrée) comparé à un mec moins fort. Or je pense qu'il n'y a pas mieux qu'un cycle de force pour devenir fort. Après j'ai jamais dit que chercher la force était idéal pour gagner en masse.
L'entraînement en force entraîne l'accroissement de la taille des fibres (post 2) selon la littérature scientifique.
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 14h37par jojo74
J'avais lu des articles qui confirmait que l'hyperlasie existait bien chez l'homme lors de l'entrainement avec charge.
Je recherche les études.
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 17h05par r0m1
Gonyea et al, 1986, montrent que certains bodybuildeur ont un nombre supérieur de fibres musculaire que des sujets non entraînés. Par contre on ne sait pas si c'est le fait de l'entraînement ou un terrain génétique favorable qui les aurait du coup conduit vers le bodybuilding.
Le problème des études dans ce domaine reste ethique parce que pour compter les fibres avec précision il faut recourir à des méthodes invasives.
Si quelqu'un a d'autres études ...
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 17h07par Invite
Pour enfoncer le clou on peut aussi rappeler que ce n'est pas parce que la fibre a pris du diamètre qu'on a pris de la masse !!
Seul Rudy a donné la bonne réponse. (et Elsabre, pardon
)
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 17h20par r0m1
Tu joues sur les mots là, non?
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 17h21par Invite
Non pas vraiment. Car visiblement ça n'est pas bien compris.
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 17h27par r0m1
tu veux parler du fait que prendre de la masse peut signifier peser plus lourd sur la balance?
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 17h46par Invite
Oui et je crois que c'est ce dont parle la personne qui a créé le sujet.
Re: Force et masse
Posté:
10/01/2012 18h55par r0m1
C'est effectivement un abus de langage mais souvent les gens qui parlent de prise de masse parlent en fait de prise de volume musculaire.
Re: Force et masse
Posté:
11/01/2012 00h07par Invite
Non pas du tout. Sinon ils ne feraient pas les prises de masse qu'ils font pendant lesquelles ils voient bien qu'ils ont pris 10 kilos de gras et 500 gramme de muscle.
Re: Force et masse
Posté:
11/01/2012 01h07par r0m1
Il en demeure pas moins qu'à mon avis ils veulent prendre du volume musculaire, seulement ils ne savent comment s'y prendre et finissent dans le cas de figure que tu évoques oui
Re: Force et masse
Posté:
11/01/2012 01h22par Invite
Oui mais c'est ce que je viens de dire 3 messages plus hauts:
Gromit a écrit:Non pas vraiment. Car visiblement ça n'est pas bien compris.
Force et Masse
Posté:
04/04/2012 21h38par Schwarzy
Bonsoir =) !
Y'a un truc que j'ai pas trop compris :S
Quand on travaille très lourd avec des reps de 6-8 on travaille sur la force?
et Quand on travaille avec du lourd avec des reps de 15-20 on augmente la masse?
Merci de me répondre =) Bonne nuit
Re: Force et Masse
Posté:
04/04/2012 21h41par skydark
Re: Force et Masse
Posté:
04/04/2012 21h48par Schwarzy
Oui j'ai lu au moins 2 fois mais je sais pas j'ai pas trop compris :S
Re: Force et Masse
Posté:
04/04/2012 21h57par skydark
Tout d’abord, définissons ce qu’est une série longue. Il s’agit d’une série comptant au moins 15 répétitions minimum. J’aime bien dire que 20 répétitions est une série normale, cela me semble plus juste.
Je prends l’exemple de 100 kg car il s’agit d’une charge acceptable au développé couché, à partir de laquelle les séries longues [b]montrent tout leur bénéfice (optique hypertrophie).[/b]
Si vous êtes débutant, concentrez-vous sur l’augmentation de vos charges. Il est inutile de brasser du vent. Faîtes plutôt des séries de 6-10 répétitions le temps d’arriver à un niveau acceptable de force, c’est-à-dire le niveau intermédiaire.
Nombre de répétitions en fonction des exercices