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La force est-elle liée au volume musculaire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La force est-elle liée au volume musculaire ?

Messagepar Rudy le 26/06 17h03

Bovidus a écrit:
Pour Body,

myostatine


ca a un lien avec la myopathie, trop est sécreté et attrophie ?


je sais plus faudrait que je relise les articles que j'ai dessus :! en tout k c'est ce qui explique le manque de croissance quand il y a ! :confused:
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Messagepar Seb33 le 27/06 15h19

une methode à utiliser en parallèle, que je préconise souvent est de modifié ton extrainement régulièrement (pour choquer le muscle), en modifiant l'ordre des exos, les exos, les prises...)
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La force est-elle liée au volume musculaire ?

Messagepar Marc le 29/06 12h31



:-)
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Messagepar lerft55 le 07/01 11h49

Bonjour,

Un programme force comme celui de Ed Coan ou Marc Cassabian fais t'il pendre de la masse ?
Ou pas du tout ?


merci
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Messagepar Quentin.D le 07/01 13h31

La force est dans la question :idiot:
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Messagepar lerft55 le 07/01 14h11

hein ?????? :D
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Messagepar Elsabre le 07/01 14h53

Ça dépend de ce que tu mange (en quantité et en qualité).
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Messagepar Rudy le 07/01 17h07

Normalement, oui ! :)
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Messagepar r0m1 le 07/01 17h56

Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
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Messagepar lerft55 le 07/01 18h04

Merci à tous pour vos réponses ! :)
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Messagepar Quentin.D le 07/01 21h59

Oula j'ai craqué sur ma réponse je voulais dire la réponse est dans la question, il me semblais évident que faire des séries de 5 limité la prise de muscle mais apparemment non ...
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Messagepar aimeka le 08/01 16h02

r0m1 a écrit:Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
Le volume implique la force, mais la force n'implique pas forcement, le volume.

La question n’était pas, prends t-on de la force avec un entrainement pour le volume mais le contraire.
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Messagepar r0m1 le 08/01 16h18

aimeka a écrit:
r0m1 a écrit:Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
Le volume implique la force, mais la force n'implique pas forcement, le volume.

La question n’était pas, prends t-on de la force avec un entrainement pour le volume mais le contraire.


"De nombreux auteurs ont montré que l'accroissement de la taille des fibres musculaires, apparaissait sous l'effet d'un entraînement de force (MacDougall et al, 1979; McDonagh et Davis, 1984; Tesch, 1987)" Physiologie et methodologie de l'entraînement, Véronique BILLAT, prof d'université à Evry et directrice de labo.
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Messagepar aimeka le 08/01 17h52

Je vois pas le rapport avec ton post d'origine... Tu lui réponds avec un raisonnement contraire a la question.
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Messagepar S@m le 08/01 17h56

Le volume implique la force????

Donc tu veut dire que si on a du volume on est forcement fort??

Car si c'est ça je pense que c'est faut :super_lol:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar aimeka le 08/01 18h24

C'est de la physique les mecs...

Le volume implique forcement la force, mais la force n'implique pas forcement du volume!
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Messagepar r0m1 le 08/01 19h29

aimeka a écrit:Je vois pas le rapport avec ton post d'origine... Tu lui réponds avec un raisonnement contraire a la question.

Le monsieur demande si avec un cycle force on gagne en masse.
Je réponds que :
Lien entre diamètre de la fibre et le niveau de force (mon post 1). En détail : Constatation scientifique ; à un moment T, dans des porportions suffisantes pour arriver à une théorie scientifique (ca veut pas dire que c'est valable 100% des cas et je pense ici aux facteurs nerveux), toutes méthodes d'entraînement (force, volume, ou autre) ou terrain génétique confondus, un mec fort a de grosses fibres (en partant du principe que l'hyperplasie n'existe pas : pas démontrée) comparé à un mec moins fort. Or je pense qu'il n'y a pas mieux qu'un cycle de force pour devenir fort. Après j'ai jamais dit que chercher la force était idéal pour gagner en masse.

L'entraînement en force entraîne l'accroissement de la taille des fibres (post 2) selon la littérature scientifique.
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Messagepar jojo74 le 10/01 13h37

J'avais lu des articles qui confirmait que l'hyperlasie existait bien chez l'homme lors de l'entrainement avec charge.
Je recherche les études.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar r0m1 le 10/01 16h05

Gonyea et al, 1986, montrent que certains bodybuildeur ont un nombre supérieur de fibres musculaire que des sujets non entraînés. Par contre on ne sait pas si c'est le fait de l'entraînement ou un terrain génétique favorable qui les aurait du coup conduit vers le bodybuilding.
Le problème des études dans ce domaine reste ethique parce que pour compter les fibres avec précision il faut recourir à des méthodes invasives.

Si quelqu'un a d'autres études ...
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Messagepar Julien V. le 10/01 16h07

Pour enfoncer le clou on peut aussi rappeler que ce n'est pas parce que la fibre a pris du diamètre qu'on a pris de la masse !!

Seul Rudy a donné la bonne réponse. (et Elsabre, pardon :p )
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Messagepar r0m1 le 10/01 16h20

Tu joues sur les mots là, non?
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Messagepar Julien V. le 10/01 16h21

Non pas vraiment. Car visiblement ça n'est pas bien compris.
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Messagepar r0m1 le 10/01 16h27

tu veux parler du fait que prendre de la masse peut signifier peser plus lourd sur la balance?
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Messagepar Julien V. le 10/01 16h46

Oui et je crois que c'est ce dont parle la personne qui a créé le sujet.
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Messagepar r0m1 le 10/01 17h55

C'est effectivement un abus de langage mais souvent les gens qui parlent de prise de masse parlent en fait de prise de volume musculaire.
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Messagepar Julien V. le 10/01 23h07

Non pas du tout. Sinon ils ne feraient pas les prises de masse qu'ils font pendant lesquelles ils voient bien qu'ils ont pris 10 kilos de gras et 500 gramme de muscle.
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Messagepar r0m1 le 11/01 00h07

Il en demeure pas moins qu'à mon avis ils veulent prendre du volume musculaire, seulement ils ne savent comment s'y prendre et finissent dans le cas de figure que tu évoques oui :)
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Messagepar Julien V. le 11/01 00h22

Oui mais c'est ce que je viens de dire 3 messages plus hauts:

Julien V. a écrit:Non pas vraiment. Car visiblement ça n'est pas bien compris.
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Messagepar Schwarzy le 04/04 20h38

Bonsoir =) !
Y'a un truc que j'ai pas trop compris :S
Quand on travaille très lourd avec des reps de 6-8 on travaille sur la force?
et Quand on travaille avec du lourd avec des reps de 15-20 on augmente la masse?
Merci de me répondre =) Bonne nuit :idiot:
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Messagepar Schwarzy le 04/04 20h48

Oui j'ai lu au moins 2 fois mais je sais pas j'ai pas trop compris :S
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Messagepar skydark le 04/04 20h57

Tout d’abord, définissons ce qu’est une série longue. Il s’agit d’une série comptant au moins 15 répétitions minimum. J’aime bien dire que 20 répétitions est une série normale, cela me semble plus juste.

Je prends l’exemple de 100 kg car il s’agit d’une charge acceptable au développé couché, à partir de laquelle les séries longues [b]montrent tout leur bénéfice (optique hypertrophie).[/b]


Si vous êtes débutant, concentrez-vous sur l’augmentation de vos charges. Il est inutile de brasser du vent. Faîtes plutôt des séries de 6-10 répétitions le temps d’arriver à un niveau acceptable de force, c’est-à-dire le niveau intermédiaire.


Nombre de répétitions en fonction des exercices
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