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Bonjour à tous
j'ai les dorsaux qui sont assez hauts, c'est a dire que par rapport à la taille ils commencent plus haut, donc y'a comme un vide, c'est assez moche je dois dire.

Est ce que c'est possible de les faire "descendre" un peu ? quand je bosse le dos j'essaye de localiser cette partie mais c'est pas évident et j'ai l'impression que ça élargit le bas des dorsaux au lieu de les prolonger

peut etre qu'en bossant les lombaires ça rendra mieux, mais je fais plus de SDT et la planche a lombaire ça donne pas grand chose je trouve, le good-morning ça a l'ai de bien les faire travailler mais ça a l'air aussi dangereux, qu'est ce que vous en pensez ?
suis-je condamné à avoir un dos degeulasse ?

c'est ton insertion musculaire qui est comme ca, tu peux rien faire
regarde dennis james... un pro qui a les dorseaux tres hauts

j'ai l'impression que ça élargit le bas des dorsaux au lieu de les prolonger

salut Chouv
on ne peut pas modifier une insertion musculaire par un entrainement particulier...
tes dorsaux vont grossir donc s'épaissir et surtout s'élargir car ce sont des muscles "plats"
les tirages hauts et les tractions sont les exo que je pense les mieux adaptés pour étoffer les dorsaux, la prise supi semble agir plutot sur la partie basse
ps : une petite présentation aurait été sympa

merci pour les réponses
donc c'est bien génétique
je trouve aussi que le tirage en supination ça sollicite pas mal le dos, je vais continuer comme ça vour ce que ça donne

pour la présentation, je vais ouvrir un training log la semaine prochaine (repos cette semaine )

Tirage prise neutre à la poulie horizontale aussi si tu en as l'occasion.

je pense qu'il y a deja pas mal de topic sur les exo pour les dorsaux sur le forum pour que tu trouves ton bonheur
il suffit de lancer une recherche
ex : viewtopic.php?t=8987

ok je vais forcer sur ces exos pour le bas du dos, peut etre que ça arrangera un peu la forme, la le bas est un peu arrondi et j'aimerais qu'il soit pointu
voila une image de l'été dernier

bon ok il me manque du muscle et la pose est toute pourrie mais le bas du dos est a peu pres pareil

Tes dorsaux sont loin d'être court.

je me suis fais la meme réflexion que body...
travaille tes dorseaux, quand tu en aura pas mal, la , tu pourra dire si ils sont haut ou pas.
sur ta photo, ca ne me viens pas a l'idée de dire qu'ils sont haut
pas asser travaillés , oui, trop haut, non.

la le bas est un peu arrondi et j'aimerais qu'il soit pointu

oui c'est vrai qu'ils font peine sur cette photo, je les ai pas bcp travailler cette année en plus mais ils sont quand meme un peu mieux, je verrais a quoi ils ressemblent sur les prochaines photos
pour Kurganian, en fait c'est tres certainement un manque de developpement et de découpe
c'est dur des fois d'etre objectif sur sois-meme

voici une planche anatomique afin que tu voies les insertions musculaires et leurs rapports osseux
désolé c'est en anglais mais les dessins sont assez clairs

entraine toi et developpe la masse dans son ensemble

+ 1 avec Body et Serge, pas courts du tout tes dorsaux.

Les miens sont assez hauts, ça me fait la taille plus fine.