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Bonjour à tous !

Nouveau venu sur le forum , et deja un probleme à soumettre :
j ai 24 ans , j ai commencé la muscu il y a 4ans , en insistant particulierement sur les bras , que je trouvais beaucoup trop minces à l epoque .Je me retrouve à present avec un desequilibre bras/pectoraux(biceps et triceps trop volumineux/pectoraux manquant de volume).
Mon pb actuel est donc le suivant : comment continuer , renforcer le travail des pectoraux , tt en limitant l intervention des bras? pcq le développé couché , et ttes ses variantes , sollicitent les pectoraux ET les bras .....
bref , comment retrouver un bon equilibre ?
(pr eclaircicement , l objectif dont j aimerais me rapprocher est le corps de Brad Pitt dans "fightclub" .... tres sec , fin , ms avec en plus les pecs volumineux)
merci de votre aide !!!!!

T'as combien de bras?

Ca t'irai ce genre de physique.

j'ai lu que le DC en amplitude partielle fait moins intervenir les triceps

Jc convenant a écrit:j'ai lu que le DC en amplitude partielle fait moins intervenir les triceps

Tu peux me dire en quoi ca conciste , stp? je maitrise pas du tt le vocabulaire de la muscu en fait , j en fais chez moi , genre marines ou béret vert ...

Guen a écrit:T'as combien de bras?

Ca t'irai ce genre de physique.
[url]http://s168.photobucket.com/albums/u190/iron_album/?action=view¤
t=Gay1.jpg[/url]

oUi ca m irait bien ! je peux pas te dire combien j ai , de bras .... ms vu que je ne mesure qu 1m72 , le risque est qu on ne voit plus que ca ....

ben si tu sais pas ce que c'est c'est que tu dois pas en faire... enfin jte dis quand même: développé couché, mais tu montes pas les bras jusqu'en haut tu t'arrêtes à la moitié

Jc convenant a écrit:ben si tu sais pas ce que c'est c'est que tu dois pas en faire... enfin jte dis quand même: développé couché, mais tu montes pas les bras jusqu'en haut tu t'arrêtes à la moitié

si , je pratiue le développé couché ....c juste qu il ne m etait pas venu à l esprit que "DC" puisse signifier "développer couché" .....ceci dit , c plutot logique ....
merci pr le tuyau!!

ben c'est bon alors y'a plus qu'a! j'y pense aussi si t'as une machine le butterfly doit pas bosser les bras, et même l'écarté couché normalement les bras bossent pas trop.

l objectif dont j aimerais me rapprocher est le corps de Brad Pitt dans "fightclub" .... tres sec , fin , ms avec en plus les pecs volumineux

Tu veux ressembler à une pédale!!!
Suce des bites habille toi en rose fais du bodypump et mange des saldes et ça viendra tout seul.

c'est vrai que c'est pas trop mon objectif a moins non plus mais bon, chacun son truk...

(quitte a prendre des acteurs de films, jprefer le roi dans 300 ou JCVD ^^)

C'est vrai qu'il est maigre. Un tout petit de bras, pas de pecs, sec par contre.

Sans compter qu'il est pump et éclairage idéal pour la photo.

J'avais le souvenir de lui bien Big ds Kalifornia, mais c'est pque je faisais pas de muscu à l'époque en fait.

Dans Fight Club son physique est nul, paradoxalement c'est là que les fans l'ont trouvé le mieux et ont été le plus impressionné.

Dans rencontre avec Joe Black, on voit une scène d'une seconde avec son dos nu, s'il s'agit bien du sien, il a un super niveau.

C'est comme tous les acteurs, le physique varie bcp :


Idem avec Marc Walhberg et Vin Diesel

Whalberg

Ouai, mais Whalberg c'est pas pareil, y a de la masse un minimum toujours, apres il peut pas etre toujours sec...

la classe ce whalberg, physique nickel dans un de ces films ou il persécutait une jeune BCBG

dans la série évolution de folie
Christian Bale :
American psycho (2000),

Le Règne du feu 2002

Equilibrium (2003)


The Machinist (2005) : Bale a perdu 28 kilos en 3 mois pour jouer un insomniaque,



kilos qu'il a dû reprendre pour tourner 6 mois plus tard Batman Begins.
Batman begins (2005)

Wahlberg

Il look clean. J'en dirais pas autant de Bale dans Batman Begins...

Entre le machiniste et batman Bale était remonté à 100 kilos (cf bonus de Batman Begin).
Il rentrait plus dans le costume et les techniciens l'appelaient "Fatman". Il a dégressait jusqu'à dans les 80 kilos

Ouai... enfin whalberg est bien sec la dessus, avoir les veines sur les abdos ca va le temps d'un concours... le temps d'un tournage c'est autre chose...

Vous oubliez Norton dans American History X

eu... Norton dans American History X a tout juste des bras et des pecs... les jambes sont absentes etc... pas du tout mon type de physique contrairement a Walberg...

Je suis sec comme Walberg sur la dernière Tof, j'ai les veines comme lui sur le bas des abs bien apparentes et ça fait plusieurs mois que ça dure.

Je fais pas d'effort particulier sur la bouffe, je mange normal, mais à ma faim, ni plus ni moins.

Il look clean. J'en dirais pas autant de Bale dans Batman Begins...

Bale dans BB, il ne me paraît pas particulièrement chargé...

pas chargé, et super gras!
ils l'on fait bouffé pendant des semaines... et ca va vite!

moi je le trouve bien massif dans Batman, mais le plus impressionnant c'est de savoir qu'il a repris autant de masse en 6 mois

ça va Yann666 tu t'es laché là
pecs énormes celui ci

celui-ci, c'est bolo yeung notre maitre à tous

alors la ça va pas du tout, et le maître !!!???

Patrick B a écrit:la classe ce whalberg, physique nickel dans un de ces films ou il persécutait une jeune BCBG

Fear le titre du film. Oui physique bien propre dans ce film Whalberg

Bolo Yeug c'est un de ceux qui m'ont donner envie de faire de la muscu, bon trip de faire bouger ses pecs comme lui

il est pas accessible naturellement arnold

Yann666 a écrit:il est pas accessible naturellement arnold

Bolo non plus je pense

Papa Bolo

Yann666 a écrit:il est pas accessible naturellement arnold

quoique maintenant

enfoiré de merde

je vais bombarde mr bean !

t'as déja commencé lopette

Young a écrit:

Yann666 a écrit:il est pas accessible naturellement arnold

Bolo non plus je pense

bolo si c'est possible.