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Posté: **04/06/2007 20h47**

impressionant le mec

ultra strict

Posté: **04/06/2007 20h53**

c'est du rowing yates en reposant en fait?

Posté: **04/06/2007 21h04**

non c'est pendlay row

yates c'est à 75° en pronation

Posté: **04/06/2007 21h10**

ah ben il est en quoi là? je vois pas ses mains

Posté: **04/06/2007 21h20**

http://www.youtube.com/watch?v=QeWYrlvFyMY&NR=1

Posté: **04/06/2007 21h26**

De la folie ce truc

Je comprend qu'on aime certains exos comme sqt ou sdt mais cet exo c'est un exo stupide.

La pire phase du sdt mais maintenue en permanence. Et ca bosse quoi ? Un peu les traps ? Autant faire des shrugs pour le haut et du rowing pour le bas.
Un peu les lats ? Autant faire des tractions.

Posté: **04/06/2007 21h29**

pire :

Posté: **04/06/2007 21h32**

Je suis d'accord avec toi Koub.

Posté: **04/06/2007 21h50**

+1 super le dernier :cool:

Posté: **04/06/2007 22h25**

Ca me rappelle les 1ere videos de row de Koston :cool:

Posté: **04/06/2007 22h32**

ils sont pas à la hauteur j'étais bien plus proche de la chaise roulante

Posté: **04/06/2007 22h33**

http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

http://www.youtube.com/watch?v=QeWYrlvFyMY&NR=1

Annoncer des perfs c'est bien beau, mais rien ne vaut les vidéos ...

Posté: **04/06/2007 22h45**

Koubiak a écrit:De la folie ce truc
Je comprend qu'on aime certains exos comme sqt ou sdt mais cet exo c'est un exo stupide.

La pire phase du sdt mais maintenue en permanence. Et ca bosse quoi ? Un peu les traps ? Autant faire des shrugs pour le haut et du rowing pour le bas.
Un peu les lats ? Autant faire des tractions.

j'ai pencé pareil :cool:

Posté: **05/06/2007 08h30**

Pendlay row :?:

6613_0-dos-pendlay-rows.html

Posté: **05/06/2007 11h08**

pèteledos row

Posté: **05/06/2007 11h54**

J'ai jamais eu d'aussi bonnes sensations dans les dorseaux et l'arriere d'epaules qu'avec les rowing penché à 90° ... et oui, j'y ai laissé mon dos !

La variante à plat ventre sur un banc courbe est pas mal, mais moi ca me comprime le thorax ... c'est pas agreable.

Posté: **05/06/2007 13h02**

variante maison plus safe: tractions lestées horizontales au rack. Explications:
-mettre la barre sur le rack à une hauteur suffisante pour la suite
-saisir la barre en pronation en étant allongé par terre
-mettre les pieds sur un banc
-se soulever
-bien sur c'est facile, faut se lester

Posté: **05/06/2007 16h55**

J'ai toujours fait tous mes rowing en pendlay row... :wtf:

Je pensais que c'était ça le rowing normal

Je ferai une vidéo à ma reprise

Posté: **05/06/2007 20h21**

Patrick B a écrit:variante maison plus safe: tractions lestées horizontales au rack. Explications:
-mettre la barre sur le rack à une hauteur suffisante pour la suite
-saisir la barre en pronation en étant allongé par terre
-mettre les pieds sur un banc
-se soulever
-bien sur c'est facile, faut se lester

+1 Je l'ai déjà fait cet exo et t'as aucune tension sur les lombaires. :cool:

Posté: **05/06/2007 22h07**

Patrick B a écrit:variante maison plus safe: tractions lestées horizontales au rack. Explications:
-mettre la barre sur le rack à une hauteur suffisante pour la suite
-saisir la barre en pronation en étant allongé par terre
-mettre les pieds sur un banc
-se soulever
-bien sur c'est facile, faut se lester

oui c'est très bien, c'est d'ailleurs un des seuls exos en muscu où je ne me sois pas cassé quelque chose

On peu mettre ses mains comme pour un chins ou une traction en prise large

Posté: **12/06/2007 10h59**

La base le pendlay row.... Z'aurez jamais de dos correct sans ça... Lopettes!

Posté: **26/06/2007 23h10**

C'est a mi chemin entre le SDT et le row barre ?

autant faire un row barre strict!

Posté: **26/06/2007 23h17**

Je me suis fait un montage chez moi, qui me permet de reposer mon buste de façon à l'avoir // avec le sol et de faire cet exo sans arrondir le dos et sans devoir faire gaffe à ma position vu que j'ai cas me placer dessus, par contre la trajectoire n'est pas la même, ca m'arrive aux pecs et non sur le bide ce qui est un peu plus hard.

Posté: **27/06/2007 00h14**

C'est a mi chemin entre le SDT et le row barre ?

Non, quand ça devient ça, c'est que tu merdes quelque part.

Posté: **27/06/2007 00h24**

Ah je croyais que c'était un nouvel exo lol ^^
Donc c'est bien du row barre?
le premier lien est nice (5@110 )
Quel est l'intéret de reposer la barre?

Posté: **27/06/2007 00h48**

Row barre buste à la parallèle.

Prendre plus lourd.

Posté: **27/06/2007 09h08**

Jadakiss77 a écrit:C'est a mi chemin entre le SDT et le row barre ?

autant faire un row barre strict!

non
non

Posté: **27/06/2007 09h09**

Lou a écrit:Prendre plus lourd.

Non, j'aurai dit éviter de faciliter le travail avec l'énergie élastique emmagasinée pendant la négative.

Posté: **27/06/2007 12h43**

J'ai quelques doutes

Ca dépend de ton approche on va dire

Posté: **27/06/2007 13h22**

de toute facon Alban il dit toujours non

Posté: **27/06/2007 13h23**

Ca dépend à qui, et pourquoi

Posté: **27/06/2007 13h24**

^^ , en meme temp il en faut bien un pour contredire, c'est bien que sa soit lui qui s'en charge xD

Posté: **27/06/2007 13h24**

Jadakiss77 je sens que tu ne vas pas tarder à me casser les couilles.

Posté: **27/06/2007 13h28**

je vois pas en quoi ? c'était pas méchant, je dit qu'il doit toujour y avoir des avis diférent.

je n'ai nullement dit que tu avais tor, donc calme toi.

Posté: **27/06/2007 13h32**

Alban a écrit:Ca dépend à qui, et pourquoi

fallait répondre : non

:cool:

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