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Tous les jours c'est trop . Faut au moins un jour de repos.Sinon je m'entraine 5 jours sur sept.(Mais bon les deux autres jours je nage mais j'ai décidé de faire que 2 km pas plus)
Pour l'instant ça va et à chaq séance c'est pas les memes muscles qui travaillent
Dos, jambes
piscine
pecs triceps
piscine
dos jambes
epaules
pecs triceps

On est en vacance, on a du temps à consacrer à son entrainement

j'ai essayé l'année derniere mais bon les grands problemes:
- c'est que la fatigue s'accumule,
- tes perfs ne peuvent pas augmentées continuellement
- donc tu ne peux pas fair de la force, ce que engendre une routine masse
tu gonfle mais ca ne restera pas, des que tu reveiendra dans un rythme normal, avec une diminution des training, sommeil....

Si t'es capable de travailler le dos et les jambes dans une meme journée t'es surement capable de faire les épaules et les pectoraux-triceps regroupé dans la meme séance.

Moi avant de séparer les épaules des pectoraux j'aurais plutot tendance à séparer les jambes du dos!!! soulever (jambes) - tirer (biceps, dos) - pousser (triceps epaules pectoraux).

Moi je fais du sqt suivi de sdtjt. Donc ça travaille le dos et les jambes.Je rajoute aussi du rowing pour le dos

moi moi et moi hehe
ca doit faire un mois et demi que je mentraine tout els jours hehe !
j ai du prendre 2 ou 3 jours de repos pdt cette periode !

moi je m'entraine 6 jours par semaines avec 2 entrainement par jours sur 3 jours. 1 en musculation et l'autre en sprint, pliométrie,gainage

moi je suis pas en vacances (en fait il n'y a que les etudiants/lycéens/collegiens qui soient systématiquement en vacance à cette periode...), et je m'entraine comme d'hab, 2 à 3 fois par semaine en comptant la seance de puteau.

Je m'entraîne 6 fois par semaine :
3 séances épaules-bi-tri en force (chez moi) 1/2h
2 séances dos-pecs en force (en salle) 3/4h
1 séance jambes en masse (en salle) 3/4h
+ des abdos 3 fois par semaine.

Mais je ne suis pas en vacances non plus (fini ce temps là)...

Pos a écrit:moi je suis pas en vacances (en fait il n'y a que les etudiants/lycéens/collegiens qui soient systématiquement en vacance à cette periode...), et je m'entraine comme d'hab, 2 à 3 fois par semaine en comptant la seance de puteau.

Grrrrrrrrrrrrrrr, ça fait 1 an et sept mois que j'ai pas eu de vacances, a cause des frais de voiture et de muscu .

M'en fout, de toute facon je peux plus m'entrainer depuis 2 semaines (oeil) et j'ai pas la motivation pour squatter sur le Douillet en sachant que dans environ 1 semaine, j'ai mon RBR!

Donc je suis un faible qui ne dort pas et qui aura certainement perdu toute sa "force" ( ) d'ici peu. Par contre au niveau physique, je suis devenu sec et j'ai pas l'impression d'avoir perdu du volume musculaire, j'ai fais une sèche sans le vouloir ...