Re: Maco's Force Training Log
Posté: 02/05/2011 19h22maco, pourras tu passer chez moi, j'ai des invit pour ma soiree club, si tu peux en distribuer a ma salle??
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Maco : Force Training Log
Page 11 sur 22
Posté: 02/05/2011 19h22Re: Maco's Force Training Log
Posté: 02/05/2011 19h55Ok je dois faire des courses demain soir j'essayerais de passer
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 05/05/2011 19h12Jeudi 05 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
21 x 100
18 x 100
30 x 77.5 (pdc)
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
21 x 100
18 x 100
30 x 77.5 (pdc)
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 09/05/2011 18h21Lundi 09 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
22 x 100 PR
19 x 100
DC écarté incliné
10 x 22
10 x 28
10 x 34
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
22 x 100 PR
19 x 100
DC écarté incliné
10 x 22
10 x 28
10 x 34
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 09/05/2011 19h45
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 09/05/2011 20h30Félicitation !!
!!Re: Maco's Force Training Log
Posté: 09/05/2011 20h44Merci!
Me rends compte que j'ai un gros prob de contrôle sur mon bras gauche!
A la dernière je monte la charge coté gauche aussi vite que les 1ère alors qu'à droite ça peine...
Me rends compte que j'ai un gros prob de contrôle sur mon bras gauche!
A la dernière je monte la charge coté gauche aussi vite que les 1ère alors qu'à droite ça peine...
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 09/05/2011 20h47Nan j'ai inversé c'est la droite qui monte bien! 
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 14/05/2011 19h58Bon demain direction Reims pour les 100kg et le challenge Pierre Frescourt!
Pas eu moyen de tomber sous les 75kg donc ça sera -85kg
Pas eu moyen de tomber sous les 75kg donc ça sera -85kg
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 16/05/2011 06h24Dimanche 15 mai 2011
Pour mes 33ans
100kg de Reims. Challenge Pierre Frescourt.
PDC 76.9kg
4ème/21 en -85kg avec 20 x 100kg
5ème/40 au PDC avec 38 x 75kg
Pour mes 33ans
100kg de Reims. Challenge Pierre Frescourt.
PDC 76.9kg
4ème/21 en -85kg avec 20 x 100kg
5ème/40 au PDC avec 38 x 75kg
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 16/05/2011 11h54Belle perf, pour un vieux
en tout cas bon anniversaire
en tout cas bon anniversaire
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 16/05/2011 13h14
Merci merci faut continuer comme ça bientôt en master Re: Maco's Force Training Log
Posté: 16/05/2011 19h03Belles perfs 
!!
!!Re: Maco's Force Training Log
Posté: 19/05/2011 20h56
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 09h37Zut j'ai loupé des training!
Jeudi 19 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
5 x 1 x 140
19 x 100
Dc écarté incliné
2 x 12 x 30
Mardi 24 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
2 x 140
2 x 140
2 x 140
1 x 140 + 1 échec
1 x 140
19 x 100 + 1 gros échec
Vendredi 27 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 70
4 x 100
2 x 120
21 x 100
Lundi 30 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
2 x 140
1 x 140
bobo!
Lundi 06 juin 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
11 x 120
21 x 100
32 x 77.5 + 1 échec
Jeudi 19 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
5 x 1 x 140
19 x 100
Dc écarté incliné
2 x 12 x 30
Mardi 24 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
2 x 140
2 x 140
2 x 140
1 x 140 + 1 échec
1 x 140
19 x 100 + 1 gros échec
Vendredi 27 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 70
4 x 100
2 x 120
21 x 100
Lundi 30 mai 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
2 x 140
1 x 140
bobo!
Lundi 06 juin 2011
DC
15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
11 x 120
21 x 100
32 x 77.5 + 1 échec
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 09h39Dimanche 12 juin 2011
100kg de Maubeuge
9 x 120kg
18 x 100kg
32 x 75kg
et 101reps à 3 en 5min au marathon.
Ca sonne la fin de la saison on va reprendre léger pour se préserver pour la reprise!
100kg de Maubeuge
9 x 120kg
18 x 100kg
32 x 75kg
et 101reps à 3 en 5min au marathon.
Ca sonne la fin de la saison on va reprendre léger pour se préserver pour la reprise!
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 10h05
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 10h14
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 11h07
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 13h26BRAVO MACO
Ca donne quoi au classement ?
Tu t'es épaissis me semble t-il ?
Ca donne quoi au classement ?
Tu t'es épaissis me semble t-il ?
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 13h48
bien joué
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 14h16Bravo,belle perf!
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 13/06/2011 14h58Aldo a écrit:BRAVO MACO
Ca donne quoi au classement ?
Tu t'es épaissis me semble t-il ?
Salut Aldo!
Pas terrible! Niveau élevé.
Mattes le club 150 mais j'ai du faire 5/6/7 dans chacune des barres.
J'ai un peu grossi oui
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 21/11/2011 21h28Lundi 21 novembre 2011
DC
20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
21 x 100
17 x 100
22 x 80
DC
20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
21 x 100
17 x 100
22 x 80
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 22/11/2011 15h51pas loin de ton PR si tu est toujours a 78kg
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 22/11/2011 16h00C'est bon ça pour samedi
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 22/11/2011 21h45Ho je suis plutôt à 80kg
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 23/11/2011 19h06Salut Maco,
Je vois que tu es en forme .
Tu vas aux 100kgs de la GPC?
Je vois que tu es en forme
.Tu vas aux 100kgs de la GPC?
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 23/11/2011 21h56Salut.
Pour la forme ça dépend des jours mais lundi j'étais plutôt bien en effet!
Pour samedi c'est pas sûr encore!
Pour la forme ça dépend des jours mais lundi j'étais plutôt bien en effet!
Pour samedi c'est pas sûr encore!
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 00h37De retour d'une grosse journée passée en partie à Thil pour les 100kg de la GPC!
Donc pour moi pdc à 80.6kg et 21x100kg. 2ème..sur 2
Donc pour moi pdc à 80.6kg et 21x100kg. 2ème..sur 2
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 10h33
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 10h53Bravo, pour tes 21reps à 100kgs.
à ce que je vois, tu as pris un peu de poids.
Vous n'étiez qu'à deux en -82,5 ? Pourtant c'est dans cette catégorie qu'habituellement il y a le plus de monde.
As-tu fait les poids de corps?
à ce que je vois, tu as pris un peu de poids.
Vous n'étiez qu'à deux en -82,5 ? Pourtant c'est dans cette catégorie qu'habituellement il y a le plus de monde.
As-tu fait les poids de corps?
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 11h24Oui j'ai pris un peu enfin j'étais à 79.3 au levé mais j'ai bien déjeuné et me suis pesé habillé sinon oui j'ai été étonné aussi de voir que nous n'étions que 2 avec Mike. Et en -75 seul Jerémy Begue 
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 11h26Et non je n'ai pas fais le PDC, c'était avant les 100kg et ça ne me disais rien.
Sinon l'arbitrage était super strict! Je m'en suis pas fais enlevé mais certains ont eu pas mal de reps non validés!
Sinon l'arbitrage était super strict! Je m'en suis pas fais enlevé mais certains ont eu pas mal de reps non validés!
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 11h41Les pdc avant les 100kgs, je n'aime pas ça non plus, tu laisses du jus pour la barre à 100.
Un peu déçu de ne pas y être allé, mais ce qui nous a freiné, c'est la distance et ma blessure ne m'a pas encouragé non plus.
Un peu déçu de ne pas y être allé, mais ce qui nous a freiné, c'est la distance et ma blessure ne m'a pas encouragé non plus.
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 12h11Oui ça fait déjà un bout de route en plus si vous allez à Raismes semaine prochaine...
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 27/11/2011 16h55Je le sens que tu vas me bouffer sur les 50kg =)
Je t'encourage vivement, ainsi tu me motivera à essayer de grimper d'avantage!
Super tes perfs
Je t'encourage vivement, ainsi tu me motivera à essayer de grimper d'avantage!
Super tes perfs
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 29/11/2011 19h53Mardi 29 novembre 2011
20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 130
1 x 140
1 x 145 échec de peu
3 x 130
20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 130
1 x 140
1 x 145 échec de peu
3 x 130
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 05/12/2011 19h2320 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 135
1 x 145 échec de peu encore....je l'aurais un jour je l'aurais
4 x 130
8 x 120
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 135
1 x 145 échec de peu encore....je l'aurais un jour je l'aurais
4 x 130
8 x 120
Re: Maco's Force Training Log
Posté: 06/12/2011 16h52Comme on dit jamais deux sans trois, la troisième tentative sera la bonne.
Mais fais attention à ne pas te blesser, car je ne sais pas si c'est trop bon de tenter des maxi toutes les semaines.
Mais fais attention à ne pas te blesser, car je ne sais pas si c'est trop bon de tenter des maxi toutes les semaines.