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190 étaient dans les bras, il aurait dû les tenter !

Cool les perfs.

bravo antoine

tu iras plus loin que moi c sur a ton age j'étais pas aussi fort que toi ,même si je débutais a 16 ans.
en plus tu est bien entouré dans ta salle.
tu verra,plus tard dans 10 ans ,au moins 140 kg mais il va falloir bosser

super ta perf antoine! bravo

Reira14 a écrit:100 à la claque @69kg de PdC et 16ans !!

Les 140 avant 10 années lol

Le jeune que je t'ai parlé il sappelle poisson valentin il est de 1995 il a fait moins que je pensais mais c'est deja pas mal squat 110 DC 105 TERRE 165

AH OUI REGION CENTRE PDC 63

Merci les gars

Oui je suis allé voir ça hier.
Surtout son couché qui est énorme pour son âge !

bravo antoine !!!! bien jouer !!!!

ravi de tavoir revu on se retrouve au bretagne!!
defonce toi a font ok !!!!!!

au faite la photo faudra la mettre je sais plus c qui, qui là

Bien joué Antoine

Bruno, 170 RAW aux régions, obligé !
Merci Juve

Ce soir,

SDT
3x5@130

Rowing barre
3x12@87.5

Adducteurs machine
x3

Tractions
20/20/15

+ lombaires et abdos !

Dur le SDT ! Semaine prochaine, 5x3@135. Purée, qu'est-ce que je suis faible au terre
Je vous laisse, maintenant un autre challenge m'attend : bosser un DS de physique-chimie !

Alors bodyman c'est Chrisitian ( elevateur ) qui a les photos mais je crois bien qu'elles sont toutes floues :/

Antoine G. a écrit:Bruno, 170 RAW aux régions, obligé !

euh non pr les region ca va etre 165

et au inter 170 pr le fun

theben35 a écrit:Alors bodyman c'est Chrisitian ( elevateur ) qui a les photos mais je crois bien qu'elles sont toutes floues :/

ah ok faudrai qu'il me les envoie qd mm !!

Ce soir, fatigué :

DC
3x5@87.5
4/3@87.5

DM
3x6@42.5

EL
3x20@10

Dips
8/8/7@pdc+15

Curl EZ
x3@32

+ coiffe des rotateurs !

Je voulais faire 5x5 au couché mais content quand même, j'étais fatigué.
Vendredi, compet de DC à la salle, je vais tenter 105

Ce soir,

Squat
11/10/10@102.5
4@110

Front squat
4@77.5 la flemme

SDT JT
10/8/8@100

+ abdos et gainage !

Je me suis trompé j'ai fait 11 reps à la 1ère série au squat. Echec du cycle sinon
Mais c'est pas très étonnant vu que j'essaye de moins manger en ce moment.
Je vais repartir sur des séries plus courtes, je commence à saturer des séries longues.

Bien le SQT...

bien les perfs

yop Antoine : )

Impressionnant les perf pour ton age!
J'aime bien look ton log avant de go a ma séance ça me motive

T'est ma cible a abattre en ce moment alors fait gaffe!! j'arrive!! doucement mais surement mouahahaha!!

Merci les gars

Un peu de concurrence, ça me manquait !

Ce soir, compet de couché à la salle. J'étais un peu fatigué et j'avais pas récupéré de mardi donc 97.5, 102.5 passé très très difficilement et échec à 105, puis un peu de DIH et d'extension poulie haute.

J'aimerai votre avis sur le problème auquel je suis confronté : est-ce que je reste en -75 ou je redescends en -67.5 ?
Là je suis à 69-70, en mangeant bien mais pas non plus comme un bœuf, je pourrai manger plus quoi. Le truc c'est qu'en -67.5, y a des chances que je fasse un podium aux France, alors qu'en -75, ça m'étonnerait.
Bref, la question, plus manger et bien progresser du coup, ou bien faire gaffe, quitte à plus ou moins galérer pour progresser, et sûrement faire un podium aux France ?

c pas facile!!!
mais ta decision sera la bonne!!!
bonne entrainement

pour l'instant te pose pas de question mange... Attends les regions et zone pour voir les resultats des autres regions et tu descideras à ce moment là l'importance c'est l'année prochaine tu es tout jeune ...
quoi qu'il arrive que sa soit 67.5 OU 75 tu seras sur le podium pour l'instant j'ai vu juste un mec devant ben donc tu serais troisieme rien n'est fait ... par contre en 67 tu es le premier laisse le temps

MANGE !!

Bien les 102.5kg

Que des avis en faveur de l'option manger, alors c'est ce que je vais faire
Mais comment ça se passe pour les France, tu détermines ta caté de poids le jour même ?

veut tu passer ta vie anorexique ???

profite en la, t'es en pleine croissance, vas chercher le 74.9 kg et dans 2 ans tu changera de nouveau de catégorie, jusqu'en 125 +

non il faut pas qu'il depasse les 74 dans la prochaine saison

mon erreur ^^

73.9 alors

Je vais pouvoir me faire plaisir pendant les longs repas en famille !
Merci les gars

fait cette saison en 67.5 puis l'année prochaine la caté au dessus

NON mange, j'ai fais des régimes toute mon enfance, pour un sport et pour empocher des titres et le jeux en vallait pas la chandelle je t'assure !!

BOUFFE

Je vais bouffer oui en fait

Ce soir,

SDT
5x3@135

Rowing barre
3x12@90

Adducteurs machine
x3

Tractions
3x12@pdc+10

+ abdos !

Dur les deux premières séries au terre, puis après je me suis un peu énervé et c'est monté plus facilement

désolé mais pour ce soir ça va pas etre possible, je sais pas comment rentrer de rennes ^^

Je vais faire du DC ce soir de toute façon.
Si tu veux/peux, on peut remettre ça à demain

euh le jeudi pas trop possible non plus :/ je pense bien que ça va etre mort ... tanpis et puis meme le soucis c'est que le soir a 19h ya pas de car pour rentrer sur fougères

Hier

DC
5x3@90

DM
8/8/7@42.5

Dips
3x7@pdc+20

EL
x2

+ coiffe des rotateurs.

Étonnement dur le couché.

Ma poule tu es sacrément fort au rowing barre, tu pourrais te filmer STP, car je trouve ça impréssionnant, 3*12x90kg. Whaou