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Quand tu chercheras de lieu de stage en psy a l'hopital de Saint avé il y a une salle , et à moins d'1 km , il y en a une autre associative

Merci alex, ouais ça va pas être de la tarte !

Merci Morgan mais je suis encore loin de pouvoir penser à tout ça

Ce soir,

squat : 9 à 132 + 8 à 100 claquées

DC : 9/5 à 100

Crassou la 9e rep au squat
+2,5kg au squat et +1 rep au DC, mais bon faut se contenter de ce qu'on a hein

Un Pr c'est un Pr , bon dieu !!!

tu arrives a squatter après ton terre toi? meme en léger je pourrais pas...

J'ai jamais essayé de forcer au squat après le terre, mais je dois perdre une vingtaine de kg max.
Je pense que je perds plus dans l'autre sens.

Hier,

SDT : 4 à 172,5 + 2*6 à 130 en prise arrachée

DM : 3*6 à 50

Tractions : 18/15

J'avais pas trop récupéré du squat de mercredi et un peu fatigué donc bien content du terre.

terre et squat avant ça va
sinon squat terre squat ça passe aussi mais tu à l'impression de crever (sheiko) apres ce n'est pas sur du tres lourd

J'hésite entre faire du squat ou du front squat après le terre d'ailleurs.

Squat avant !

Pour moi si tu veux faire squat et terre dans la même séance, il faut faire le squat en premier ...
Si tu attaques par le terre, le squat derrière sera merdique.

idem
squat puis dead puis ft squat ok

Le squat après le terre, c'est léger, juste histoire de rajouter un peu de volume au squat dans la semaine, d'où mon hésitation entre squat et front squat le jour léger.

Front squat si tu fais du tradi (ça sollicite plus les ischios le tradi ), back squat si tu fais du sumo ça sollicite plus les quads

Bien le terre, ça fait combien en max ça 190?

morgan56 a écrit:Front squat si tu fais du tradi (ça sollicite plus les ischios le tradi ), back squat si tu fais du sumo ça sollicite plus les quads

Ok patron, ce sera front squat alors !

Alex, j'ai passé 190 en juin-juillet, mais en forme je devais avoir 195, et là je dois être vers 190 environ oui

Bon faut faire 200 maintenant

Pas mieux !

Ouais il serait temps

Mercredi,

Squat : 2x8 à 127

DC : 2x8 à 100

Tractions horizontales : 2x12


Hier,

SDT : 8 à 160

SDT prise arraché : 2x6 à 132,5

Front squat : 2x6 à 80

DM : 5 à 55 + 7 à 50(claquées)

Tractions : 2x18



Plutôt content du terre vu que j'avais pas récupéré du squat de mercredi.
Reprise du front squat facile, en prise haltéro, finalement c'est pas si mal, on respire mieux je trouve.

Alors bien le dead et le squat avant !

Ouais mais nerveusement c'est dur, et ça rallonge pas mal ma séance mine de rien, je sais pas si je vais continuer du coup



Lundi :

Squat : 2*8 à 129

DC : 2*8 à 102

+ tractions horizontales



Aujourd'hui :

SDT : 7 à 167,5 + 6/4 à 135 en prise arrachée

Front squat : 2*6 à 90

DM : 7 à 55 + 7 à 50 claquées

tractions : 19/15

PR au terre, et facile le squat lundi.

Super le PR au terre les 200 approchent

Putain tu vas passer les 200kg avant moi gamin!!!

Yeah bien le squat !

Juve,

Alex, j'espère oui, je pense tester dans deux semaines, ce sera sûrement un peu tôt mais après je serai en révisions et j'aurai pas le temps de m'entraîner.

Merci Morgan

jolie dead

Merci

Aujourd'hui,

Squat : 2*8 à 131

DC : 8 à 102 + 8/7 à 104

Tractions horizontales : 2*13

Ça commence à se rafraîchir dans la cave
Le squat passe bien, gourré en chargeant au DC, ça m'a plombé.

Une bête au dead ! et vraiment top le bench et le squat, bien joué ! ça progresse bien de training en training
Rien que continuer à t'entraîner comme ça tout en faisant des études de médecines, tu mérites des applaudissements !!

merci Will
Au squat et dc, j'essaye tant bien que mal de revenir à mon niveau d'avant les vacs d'été, il me manque quelques kg, la progression commencera vraiment vers janvier vu que je vais bientôt être en révisions et ne plus m'entraîner.

Les applaudissements, ce sera si je réussis mon année

Bon courage pour tes deux exams alors, ton deadlift et ton exam scolaire

Merci

SDT : 4 à 177,5
+ 5 à 135/7 à 130 en prise arrachée

Front squat : 2*6 à 92,5

DM : 6 à 57,5 + 6 à 52,5

Tractions : 20/18

J'aurai bien aimé en faire 5 au terre, ça risque d'être un peu juste pour les 200 là.

Avec 1 bonne grosse niak ça passe !

Bench extrême, Deadlift only, Raw, Monolift, Open back, Multi Ply, Ambiance Métal ... Ça vous tente ?
Richard Ligier, Didier Michelon, Bruno Szambelanczyk, Éric Athias, Tony Chard ... Vous voulez vous mesurer à eux ?
Scot Mendelson, Ano Turtiainen, Lászlo Mészáros, Rufat Agayev... Vous rêvez de les rencontrer ?

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3 compétitions cette année
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En révisions depuis 2 semaines, et plus vraiment d'entraînement depuis 3 semaines, je fonds musculairement et je m'engraisse

Hier soir, en 20min :

Squat : jusqu'à 5 à 145

https://www.youtube.com/watch?v=dsTUcZt ... ata_player

Assez facile, ça sent les 5 à 150 d'ici peu !

Si ça te profite au squat c'est déja ça !

C'est du bon squat ça, envoie le dead maintenant

Depuis un bon mois et demi, c'était un peu n'importe quoi l'entraînement, j'avais pas trop le temps, puis Noël, ...
Reprise sérieuse depuis 10j, à peu près revenu aux perfs d'avant au squat et DC mais pas encore au terre.

Ce soir,

SDT : 7 à 162,5

SDT JT : 2*5 à 125

Klokov press : 7/8 à 42,5

Front squat : 2*6 à 87,5

tractions : 20/15

J'ai remplacé le dm par du klokov press : plus à l'aise pour forcer.

De très belles perfs et de bons trainings, sachant qu'en plus tu es en médecine, chapeau !

Ca doit être frustrant de ne pas pouvoir s'entraîner régulièrement à cause des études :! . Moi j'ai pas ce pbm, en psycho on fout rien mdrr.

Merci
2 fois par semaine, on s'y fait, les semaines passent vite donc j'ai pas trop l'impression d'avoir des entraînements si espacés.

Ce soir,

Squat : 2x8 à 132

DC : 2*8 à 102

tractions horizontales : 2x13

Facile le squat, un peu plus tendu le couché, je pense pas qu'il y aura 2x8 à 104 la semaine prochaine.

Belle séance !

Tu pèses combien déjà ?