Posté: 22/03/2009 17h34Pour les mouvements, ça fait déjà un an que je m'entraîne.
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Antoine G. : Force Training Log
Page 21 sur 105
Posté: 22/03/2009 17h34Posté: 22/03/2009 17h58loul, c'est rien 1 an, tu connais rien
Posté: 22/03/2009 18h03moi je commence seulement à savoir un peu forcé après 2 ans 
Beaucoup de tatonnement en muscu.
Tiens déjà lundi, j'ai vraiment appris à mourir devant une poulie haute ( j'ai été inspiré par la vidéo de nfi sur la poulie haute en supi
).
Beaucoup de tatonnement en muscu.
Tiens déjà lundi, j'ai vraiment appris à mourir devant une poulie haute ( j'ai été inspiré par la vidéo de nfi sur la poulie haute en supi
).Posté: 22/03/2009 18h36Il peut surement tapper 100 kilos au DC, mais sans faire des séries lourdes, il y a de bon programme de FA pour ça.
Posté: 22/03/2009 19h20Aurais-tu des exemples de prog d'ailleurs Fred ?
Nfi, c'était pour dire que je pense bien exécuter les mouvements.
Nfi, c'était pour dire que je pense bien exécuter les mouvements.
Posté: 22/03/2009 21h21viewtopic.php?p=72747
ne pas se fier au titre du topic tu trouveras ce qu'il faut pour le DC dedans!
ne pas se fier au titre du topic tu trouveras ce qu'il faut pour le DC dedans!
Posté: 22/03/2009 21h52Merci, je lis ça
Posté: 22/03/2009 22h31Le 3x10 2x5 a l'air cool, peut-être que j'essaierai au squat.
Pour le 5x5-4-3, je le fais déjà au DC
J'en profite pour une question, ma barre Décath est nase, un barre Go Sport d'1m75 est mieux
Pour le 5x5-4-3, je le fais déjà au DC
J'en profite pour une question, ma barre Décath est nase, un barre Go Sport d'1m75 est mieux
Posté: 22/03/2009 22h40Antoine G. a écrit:Aurais-tu des exemples de prog d'ailleurs Fred ?
Nfi, c'était pour dire que je pense bien exécuter les mouvements.
Tu dis ça mais quand on voit ta vidéo de front...
Posté: 22/03/2009 22h42moi c'est avec ta vidéo de rowing haltère que j'ai du mal 
mais bon
mais bon
Re: Antoine's Training log
Posté: 22/03/2009 22h44De toute façon, je sais bien que je n'ai aucun avenir en power, je suis "trop fragile" comme dit Body, donc j'arrêterai dès que je sentirai que mes articulations de lopette suivent plus.
Ce sera déja trop tard quand tu en seras à ce point.
C'est ce que je disais à MDG hier. ll faudrait avoir un moyen de déterminer si tu es endommagé ou pas pour ne pas continuer à tirer dessus et laisser reposer.
Posté: 22/03/2009 22h44victor: parce que l'haltère ne part pas en arrière ?
Posté: 22/03/2009 22h48Je me suis déjà justifié pour le rowing H.
Nfi, qu'est-ce qui va pas ??
Body, c'est vrai mais ça voudrait dire que je suis condamné aux séries longues toute ma vie ?
Nfi, qu'est-ce qui va pas ??
Body, c'est vrai mais ça voudrait dire que je suis condamné aux séries longues toute ma vie ?
Posté: 22/03/2009 22h50oui oui je sais antoine pour le rowing haltère qui finalement ne te sert pas pour le dorsal mais plutôt pour les traps
quad : ben la torsion du buste je trouve ça bizar, j'ai pas l'habitude de faire comme ça
quad : ben la torsion du buste je trouve ça bizar, j'ai pas l'habitude de faire comme ça
Posté: 22/03/2009 22h59Antoine G. a écrit:Nfi, qu'est-ce qui va pas ??
Sans vouloir répondre à sa place, et avec mon niveau de merde, je trouve que tu pousses pas assez avec les talons.
T'es peut-être pas assez souple comme moi.
Dans ce cas, je te conseille de rajouter une calle sous tes talons.
Posté: 22/03/2009 23h12Je pousse pas assez avec les talons ?
Je visualise pas trop ce que tu veux dire.
Je suis pas très souple du bas et j'ai les jambes assez grandes comparées au buste, et du coup j'avance pas mal les genoux.
Je visualise pas trop ce que tu veux dire.
Je suis pas très souple du bas et j'ai les jambes assez grandes comparées au buste, et du coup j'avance pas mal les genoux.
Posté: 22/03/2009 23h13Je crois qu'on en avait parlé, et je crois qu'on avait dit que tu te défonçais les genoux.
Posté: 22/03/2009 23h14Bah oui mais j'y peux pas grand chose pour les genoux
A part une cale.
Ou peut-être des mouvements d'assouplissement ?
A part une cale.
Ou peut-être des mouvements d'assouplissement ?
Posté: 22/03/2009 23h17faut aussi penser que y'a pas que le front squat dans la vie.
Comme pour JmO et son DM.
Et Fabrice et son SQT (même s'il a arrêté apparemment)
Comme pour JmO et son DM.
Et Fabrice et son SQT (même s'il a arrêté apparemment)
Posté: 22/03/2009 23h18On m'a déjà dit d'arrêter le squat, maintenant le front squat 
Faut que je fasse du squat 1 jambe façon OL ?
Faut que je fasse du squat 1 jambe façon OL ?
Posté: 22/03/2009 23h20C'est simple, arrête les mouvements ou tu sais que tu risque des problèmes, comme l'avancée de genoux au FRT, ou alors règle le.
Fentes, fentes mdg, presse (t'es en salle non ?), hack sqt, leg...
Fentes, fentes mdg, presse (t'es en salle non ?), hack sqt, leg...
Posté: 22/03/2009 23h20De la presse
Posté: 22/03/2009 23h21La presse de ma salle est un peu nase mais ouais y en a une.
Je referai une vidéo du front.
Je referai une vidéo du front.
Posté: 22/03/2009 23h23pour pousser avec les talons au squat faut juste se pencher un peu plus en arrière non ?
Posté: 22/03/2009 23h23Naze, c'est à dire ?
Tu as de bonnes sensations, congestion, pas de douleurs ou de mauvaise position ?
C'est ça une bonne presse, pas un truc qui brille dans le noir et de bonne marque.
Tu as de bonnes sensations, congestion, pas de douleurs ou de mauvaise position ?
C'est ça une bonne presse, pas un truc qui brille dans le noir et de bonne marque.
Posté: 22/03/2009 23h252 poulies, un plateau pas pratique, une corde qui fait à moitié yo-yo
Guen l'adore aussi cette presse.
Guen l'adore aussi cette presse.
Posté: 22/03/2009 23h25Quad a écrit:pour pousser avec les talons au squat faut juste se pencher un peu plus en arrière non ?
Faut faire reposer tout son poids sur les talons.
Posté: 22/03/2009 23h26tu peux essayer de relever la pointe de tes pieds(les doigts de pieds) pour pousser sur tes talons
c'est bete mais ca marche
c'est bete mais ca marche
Posté: 22/03/2009 23h27Ok ok, j'essaie ça demain.
Posté: 22/03/2009 23h33assouplissement des chevilles ca peut etre utile
quand tu regardes de haut, si ta rotule passe la pointe des pieds, c'est que c'est pas bon et que tot ou tard tu auras mal au genou
quand tu regardes de haut, si ta rotule passe la pointe des pieds, c'est que c'est pas bon et que tot ou tard tu auras mal au genou
Posté: 22/03/2009 23h34Et si c'est le bide qui dépasse les deux ?
Posté: 22/03/2009 23h34Pas con 
Posté: 22/03/2009 23h37Posté: 22/03/2009 23h43Ceci dit Karen aussi doit être bien emmerdée pour vérifier la position de ses rotules au squat
Posté: 22/03/2009 23h47Tiens, je savais pas pour les genoux.
Merci les gars.
Edit : après avoir lu pas mal de fils dans la section blessures, j'ai dit une grosse connerie avec la calle. Si tu as déjà tendance à avancer les genoux, c'est vraiment pas l'idéal, au contraire.
Par contre, pousser plus avec les talons reste un bon conseil.
Merci les gars.
Edit : après avoir lu pas mal de fils dans la section blessures, j'ai dit une grosse connerie avec la calle. Si tu as déjà tendance à avancer les genoux, c'est vraiment pas l'idéal, au contraire.
Par contre, pousser plus avec les talons reste un bon conseil.
Posté: 23/03/2009 13h26Je le sais pour les genoux et le bout des pieds, mais les power de ma salle m'ont dit que c'était parce que, par rapport au buste, j'avais de grandes jambes et donc que j'y pouvais rien.
Posté: 23/03/2009 14h06Bah voilà t'es pas fait pour ça alors arrête
Posté: 23/03/2009 14h07 
Posté: 23/03/2009 14h10Les genoux sont bien avancés là.
Je sais je suis chiant, mais bon j'aime bien le front squat...
Posté: 23/03/2009 14h49Continue alors.
J'ai pas suivi le forum ce week end, mais j'ai pas compris pourquoi on s'acharne sur toi ?
J'ai pas suivi le forum ce week end, mais j'ai pas compris pourquoi on s'acharne sur toi ?