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AUJOURD HUI

DOS:
SDT: 5*5 à 115kg
TRACTION DEVANT: 1*10
1*8
1*8
1*6
1*5
TRACTION Biceps: 5*6
ROWING BARRE: 8*10 à 65kg
Aprés ça une envie de test au SDT donc 3 reps à 150kg ,ça progresse tranquilloux lol

Salut mon gros, content que tu reviennes

ca remonte mon cadet.....

lol, moi ca remontera plus tard, en même temps je peux pas redescendre plus bas